অনিয়মিত পিরিয়ড ও যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে এই যোগাসন করুন, রইল ভিডিয়ো

নির্দিষ্ট সময়ে ঋতুস্রাব হয় না। এই সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। সাধারণত ২৮ থেকে ৩০ দিন পর পর মেয়েদের ঋতুস্রাব হয়ে থাকে। কোনও কোনও ক্ষেত্রে ৩০-৩৫ দিনও হতে পারে। তবে তার বেশি দেরি হলেই সেটাকে অনিয়মিত বলা যেতে পারে। অনেকেই রয়েছেন, যাঁদের দু’-তিন মাসে এক বার ঋতুস্রাব হয়। ঋতুস্রাব অনিয়মিত হলে মহিলাদের নানা রকম শারীরিক সমস্যা হয়। যেমন ৪-৫ দিনের বদলে ৭ দিনেরও বেশি রক্তক্ষরণ হতে পারে। তলপেটে প্রচণ্ড যন্ত্রণা বা পেটের পেশিতে টান লাগতে পারে। বমির ভাবও বেড়ে যেতে পারে।

অনিয়মিত ঋতুস্রাবের অনেক কারণ থাকতে পারে। হঠাৎ খুব ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম, জরায়ুতে সমস্যা কিংবা আরও জটিল কোনও শারীরিক সমস্যা এর পিছনে কাজ করতে পারে। অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা এড়াতে চিকিৎসকের পরামর্শ তো নেবেনই। তবে নিয়ম করে কয়েকটি যোগাসনও করতে পারেন। তাতে উপকার মিলবে। কোন আসনগুলি করতে পারেন?