হেলদি ডায়েট: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য রোজকার ডায়েটে কী কী রাখতেই হবে?

নতুন বছর উদযাপনের জন্য আমরা সবাই কমবেশি তৈরি হতে শুরু করেছি। এই সময় সুন্দর পোশাক-আশাক পরার পাশাপাশি ত্বককে উজ্জ্বল রাখাটাও জরুরি। সাধারণত শীতকালে আমাদের ত্বক উজ্জ্বল্যহীন হয়ে পড়ে। তাই এ সময় চকচকে সুন্দর ত্বক পার্টির পরিবেশটাকেই অনেকটা পরিবর্তন করে দেয়। উজ্জ্বল ত্বক পেতে খাদ্য তালিকায় বেশ কিছু পরিবর্তন করা প্রয়োজন।

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকা ঠিক করার সময় সাধারণত পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর কিনা এইটুকুই বিবেচনা করা হয়। তবে আমরা কি আদৌও ত্বকের কথা ভেবে খাই? আসুন উজ্জ্বল এবং পরিচ্ছন্ন ত্বকের জন্য প্রতিদিনকার খাদ্য তালিকায় কী কী খাবার রাখা উচিত সেই বিষয়ে জেনে নেই।