![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2023/11/Periods_Lifestyle.jpg)
ছবি: প্রতীকী। সংগৃহীত।
এই অনিয়ম থেকে সহজেই রক্ষা পেতে রান্নাঘরের সামগ্রীগুলি থেকে মাত্র পাঁচটি জিনিস খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন করলে সহজেই উপকার পাওয়া যাবে। তবে খেয়াল রাখতে হবে সমস্যা যদি গুরুতর হয় অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2023/11/Health-Diet23.jpg)
হেলদি ডায়েট: ফাইবারেই জব্দ কোষ্ঠকাঠিন্য, ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকুন এ ভাবে
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2023/11/Samay-Updates_cartoon.jpg)
ক্যাবলাদের ছোটবেলা, পর্ব-২৪: মুশকিল ঘরে, মুশকিল বাইরে, মুশকিল বিশ্বময়!
নিয়মিত পাতে রাখুন
আদা
দারুচিনি
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2023/11/Sarada-devi.jpg)
আলোকের ঝর্ণাধারায়, পর্ব-২১: শ্রীমার ঠাকুরের প্রতি যত্ন
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2023/11/Rabi-Ghosh.jpg)
পর্দার আড়ালে, পর্ব-৪৫: উমা নাম জপতে জপতে বাঘের কাছে গিয়ে সাহসের পরিচয় দিয়েছিলেন রবি ঘোষ
কাঁচা পেপে
কাঁচা হলুদ
জিরে
খানিক বদল অনুন জীবনযাপনে
খাদ্য খাদ্য তালিকায় পরিবর্তনগুলি করার পাশাপাশি দৈনিক জীবনযাত্রায় বেশ কিছু পরিবর্তন করা প্রয়োজন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2023/11/Kolkata-Food.jpg)
কলকাতার পথ-হেঁশেল, পর্ব-১৫: দিল মেরা বানজারা!
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2023/11/samayupdates_health-1.jpg)
এগুলো কিন্তু ঠিক নয়, পর্ব ৪৭: শীতকালে দই খেতে নেই?
শরীরচর্চা
যোগাযোগ: ৯৮৩০৭৬৮১৫২