ডায়েট ফটাফট: না খেয়ে নয়, বরং খেয়েই কমান ওজন! কী কী খেলে মেদ ঝরবে? দেখুন ভিডিয়ো

হয়তো আপনি আর আপনার বন্ধু রোজই এক ধরনের খাবার খান, তাও আপনার বন্ধুর চেয়ে আপনি অনেক মোটা। আবার উল্টোটাও দেখা যায়, ১০ বছর আগের সঙ্গে এখনকার লাইফস্টাইল বা ফুড হ্যাবিটের সেরকম কোনও পরিবর্তন না হলেও এখন ওজন অনেক বেড়ে যাচ্ছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এ সবের কারণ হতে পারে মেটাবলিক রেট বা বিপাকক্রিয়ার হার কমে যাওয়া। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মেটাবলিক রেট কমতে থাকে, সেই সঙ্গে দৈনন্দিন কাজকর্মের মাধ্যমে শক্তি খরচের হার কমে গেলে এবং যথাযথ সামঞ্জস্য রেখে খাদ্যের মাধ্যমে ক্যালোরি গ্রহণের হার কমাতে না পারলে ওজন বাড়বেই। অগত্যা দেহে বাড়তি ফ্যাটের বোঝা কমানোর উপায় কী? আলোচনা করেছেন শম্পা চক্রবর্তী, ডায়েট কনসালটেন্ট।