অফিসে টানা ঘাড় গুঁজে কাজ করেন? ঘাড় ও পায়ের ব্যথায় কাবু? কেমন হবে জুতো? দেখুন ভিডিয়ো

সামনে ল্যাপটপ খোলা। অফিসে বসে এক ভাবে ঘাড় গুঁজে কাজ করে চলেছেন। কাজের এত চাপ যে, কম্পিউটারের পর্দা থেকে চোখ তোলারও সময় নেই। দীর্ঘ ক্ষণ এ ভাবে কাজ করার পর আর থাকতে না পেরে বিরতি নিলেন। রাতে টেবিলল্যাম্প জ্বালিয়ে বই পড়ার অভ্যাস। অনেক রাত পর্যন্ত ঘাড় নিচু করে বই পড়েন। একটানা ঘাড়গুঁজে কাজ করার ফলে এমনিতে ঘাড়ে ব্যথা হয়ে যায়। এই ধরনের ব্যথার মূলে রয়েছে দীর্ঘ ক্ষণ বসে থাকা, কম্পিউটারের দিকে একদৃষ্টে তাকিয়ে থাকার মতো অভ্যাস।

এমন কিছু কারণে ঘাড়ে ব্যথার প্রকোপ বাড়ছে ক্রমশ। শুধু ঘাড়ে ব্যথা নয়, একটানা কাজ করতে গিয়ে পেয়ের ব্যথায়ও জেরবার অবস্থা। আট থেকে আশি— অনেকেই এই সব সমস্যায় ভুগছেন। আবার ভারী কোনও জিনিসপত্র তোলার সময়ে অসাবধনতাবশত ঘাড়ে লেগে যেতে পারে। যে কারণেই হোক, ব্যথা হলে অবহেলা করা উচিত নয়, এতে বড় কোনও সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। পরামর্শে সুনীতা জানা বসু, ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ, আইএলএস হাসপাতাল, হাওড়া