হেলদি ডায়েট: দাঁতকে অবহেলা নয়, শিশুর দাঁতের যত্ন নিন গোড়া থেকেই, সতর্ক হন এই সব খাবারে

শিশু অবস্থা থেকেই দাঁতের যত্ন নেওয়া এবং দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখা যে কতটা প্রয়োজনীয়, তা বলার অপেক্ষা রাখে না। শিশুর দাঁতের সারি যাতে শক্তিশালী ও সুন্দর হয়, তা দেখার দায়িত্ব কিন্তু বাড়ির বড়দের ওপরই বর্তায়। কারণ, আপনার ছোট্ট ছানার নিজের যত্ন নেওয়ার মতো বোধবুদ্ধি তখনও হয়নি! ভালো ব্রাশ-পেস্ট দিয়ে নিয়মিত দু’ বেলা দাঁত পরিষ্কার, খাওয়ার পরে ভালো করে মুখ ধোয়া এগুলোর দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে।

বড়দের মতো ছোটদেরও দাঁতের যত্ন নেওয়া দরকার। তা না হলে গুরুতর সমস্যা হতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম ক্যাভিটি। এ ছাড়াও দাঁতে প্লেক, দাঁতে যন্ত্রণা, ভাঙা দাঁত, ছোপ পড়া দাঁতের মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। দাঁতের সঙ্গে মাড়ির যত্নও নেওয়াটাও খুব জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁতের যত্নে দু-বার ব্রাশ করা জরুরি, তেমনই খাবারের উপর নজর দেওয়াটা দরকার। কিছু কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি শিশুর দাঁতের স্বাস্থ্য নষ্ট করে দিতে পারে। জেনে নিন সেগুলি কী কী।

আলোচনা করেছেন সুতনুকা পাল, পুষ্টিবিদ, ডায়েট-টু-ফাইট।