হেলদি ডায়েট: ফিট থাকতে হলে চিনি খাওয়া ছাড়তেই হবে? বিকল্প হিসাবে আর কী ব্যবহার করার চল রয়েছে?

আর কয়েকটা দিন বাদেই শুরু পুজো। এই সময় চুল, ত্বক, চেহারা সবকিছুই চকচকে তকতকে করে রাখতে চাই। চিনি বা মিষ্টি আমাদের সবারই খুব প্রিয় খাবার। তাই চা, কফি হোক বা পায়েশ সবেতেই চিনি দেওয়া বাধ্যতামূলক। আবার তার ওপরে আমরা বাঙালি, চিনি আমাদের প্রায় প্রতিটা খাবারই রয়েছে। তবে চিনি খাওয়া যতটা সম্ভব বন্ধ করে দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। আমরা সাধারণত যে সাদা চিনি খাই, তা হল পরিশোধিত। পরিশোধিত যেকোনও রকমের খাবার তা চিনি হোক বা শস্য আমাদের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেওয়াই উচিত।