পর্ব-১৬: বয়স হয়েছে তাই ওজন কমে যাচ্ছে— এই ধারণা কি আদৌ ঠিক? পর্ব-১

আত্মীয়স্বজন বা পরিচিতজনেরা ইদানিং আপনাকে দেখে বলছেন এত শুকিয়ে বা রোগা হয়ে গেছেন কেন! জামাকাপড় পরতে গিয়ে দেখছেন ঢিলা হয়ে যাচ্ছে। ওজন দেখলেন, আগের চেয়ে বেশ কমে গিয়েছে। ভাবছেন বয়স হয়েছে তাই বোধহয়। বাড়ির লোক বা পরিচিতরাও তাই বলছেন। তাই বিষয়টিকে পাত্তা দিচ্ছেন না। বিষয়টা কিন্তু এত সহজ নয়। এরকম হলে একটু চিন্তিত হতে হয় বৈকি। তা বলে আতঙ্কিত হতে বলছি না। বয়স হলে ওজন কমে যাবে এই ধারণাটা কিন্তু কখনওই পুরো ঠিক নয়। বয়সের কারণে মূলত বেশি বয়সে আশি বা তার বেশি বয়স হলে আমাদের পেশী কিছুটা শুকিয়ে যায়, যাকে আমরা বলি মাসল আ্যটরফি এবং হাড়ের ক্ষয় জনিত কারণে ওজন কিছুটা হ্রাস পায় ঠিকই। কিন্তু সেটা কতটা? সেটা জানাটাও খুব জরুরি।
 

কখন ওজন কমা নিয়ে চিন্তিত হবেন?

সাধারণ ভাবে বলা হয়, ওজন কমানোর সক্রিয় প্রচেষ্টা, যেমন: খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, ব্যায়াম বা ওষুধ ছাড়াই যদি ছয় মাসের মধ্যে আপনার ওজন আগের চেয়ে পাঁচ শতাংশের বেশি কমে যায় বা হঠাৎ অন্তত ১০ পাউন্ডের বেশি কমে যায়, তবে অবশ্যই সে বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী। কেননা এই আকস্মিক ওজন হ্রাস কিন্তু কোনো রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
 

দেখে নিন আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ঠিক আছে কিনা

খুব সহজেই আপনার বডি মাস ইনডেক্স নির্ণয় করতে পারেন। আপনার উচ্চতা মিটারে ও ওজন কেজিতে জানলেই মাপা যাবে বডি মাস ইনডেক্স। BMI = kg/m2. ১৮ থেকে ৬৫ বছর বয়সী মানুষদের স্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্স হল ১৮.৫ – ২৪.৯। অর্থাৎ ওজন কমার সঙ্গে সঙ্গে আপনার বডি মাস ইনডেক্স যত ১৮.৫ এর কম হবে ততই চিন্তাদায়ক।

কী হতে পারে

সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে, প্রবীণদের মধ্যে প্রায় ১৫%-২০% এর মধ্যে অযাচিত ওজন কমতে দেখা যায়। এর ফলে অসুস্থতার হার (Morbidity) ও মৃত্যু হার (Mortality) উভয়ই বৃদ্ধি পায়। অযাচিত ওজন কমে যাওয়ায় এই বয়সে দৈনন্দিন কার্যকারিতা হ্রাস পাওয়া থেকে শুরু করে হাসপাতালে দীর্ঘ দিন চিকিৎসাধীন থাকা, প্রবীণ মহিলাদের ক্ষেত্রে হিপ বোন ভেঙ্গে যাওয়া, পেশীর স্থূলতা হ্রাস (Muscle mass) ও তার দরুণ প্রেসার আলসার বা বেড সোর, ইনফেকশন, চিকিৎসায় যথোপযুক্ত সাড়া না দেওয়া ইত্যাদি ঘটে।
 

নয়টি ‘D’ বয়স্কদের ওজন কমে যাওয়ার জন্য দায়ী

সাধারণ ভাবে বয়স্কদের ওজন কমে যাওয়ার সঙ্গে ন’টি ‘D’-এর সম্পর্ক রয়েছে।
১. ডিমেনশিয়া (Dementia)
২. ডেন্টিশন (Dentition)
৩. হতাশা (Depression)
৪. ডায়রিয়া (Diarrhea)
৫. রোগ (Disease)
৬. ওষুধ (Drugs)
৭. ডিসফাংশন (Dysfunction)
৮. স্বাদের পরিবর্তন বা ঘাটতি (Dysgeusia)
৯. গিলতে অসুবিধা (Dysphagia)

ছবি: সংশ্লিষ্ট সংস্থার সৌজন্যে

লেখক: কর্ণধার ‘বাঁচবো’, সহ সম্পাদক জেরিয়াট্রিক সোসাইটি অফ ইন্ডিয়া, পশ্চিমবঙ্গ শাখা৷ উপদেষ্টা, প্রোটেক্ট দ্যা ওয়ারিয়ার্স। যোগাযোগ : ‘বাঁচবো’, ফোন : ৯৯০৩৩৮৮৫৫৬