ফিজিওথেরাপি: দীর্ঘক্ষণ ধরে কম্পিউটারে কাজ করে কাঁধে ব্যথা? ফিজিওথেরাপিতে আছে সমাধান

কাঁধ আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সব ধরনের কাজের জন্য আমরা হাতেরই সাহায্য নিয়ে থাকি। আপনি হয়তো কাজ করার সময় কাঁধটা একটু টান টান করতে গেলেন আর তখনই দেখলেন কাঁধে শুরু হল অসহ্য ব্যথা। এ সময় ভারী জিনিস তুলতে গেলে আবার ব্যথা বেড়ে যায়। কখনও কখনও ব্যথা ক্রমশ মাথার দিকেও ওঠে। অনেক সময় পরিচর্যা বা যত্নের অভাবে বয়স বাড়ার অনেক আগেই ব্যথাজনিত সমস্যায় ভোগেন
তবে পুরুষের তুলনায় মহিলারা এই সমস্যায় বেশি ভোগেন। অন্তঃসত্ত্বার সময় বেশির ভাগ মহিলাই এই সমস্যায় ভোগেন। এছাড়া আমরা এখন অনেক বেশি প্রযুক্তিনির্ভর হয়ে পড়েছি। নানা ধরনের ডিভাইস বা গ্যাজেটের সঙ্গেই আমাদের দিন কাটছে। বিশেষ করে ছাত্রছাত্রীরা টানা ক্লাস করছে। অনেকে অফিসের কাজ করছেন ল্যাপটপ, ডেস্কটপ বা মোবাইলে। অর্থাৎ একটানা চেয়ারে বসে কাজ করার ফলে এই ধরণের ব্যথায় আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই।

কারও কারও ক্ষেত্রে এই ধরনের ব্যথা পরবর্তীকালে বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াচ্ছে। শরীরের ওজন বেশি হলে বা অনেকক্ষণ ধরে কাজ করলে পেশী ও সন্ধির ওপর চাপ বাড়ে। ফলে পেশী শক্ত হয়ে যায়। রক্ত চলাচল কমে যায়। স্নায়ু ঠিক ভাবে কাজ করতে পারে না। ফলে তা ব্যথায় পরিণত হয়। আমরা সাধারণত ব্যথা হলেই পেইন কিলার অর্থাৎ যন্ত্রণা কমানোর ওষুধ খেয়ে নিরাময়ের চেষ্টা করি। কিন্তু কিছু দিন পর দেখা যায় আবার সেই ব্যথা ফিরে এসছে।

তাই এই সমস্যায় একজন ভালো ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। তিনি পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে ঠিক কোন জায়গায় ব্যথা হচ্ছে, তার জন্য কোন চিকিৎসা বা শরীরচর্চার প্রয়োজন সে বিষয়ে পরামর্শ দেবেন। যেমন আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, ইনফ্রারেড রে নাকি ঠান্ডা নাকি গরম সেঁক দিতে হবে তাও বলে দেবেন। যে কোনও ব্যথায় এক্সারসাইজের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এক্সারসাইজের মাধ্যমে মাংসপেশির ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। রক্ত চলাচলও বাড়ে। তাই এই ধরনের ব্যথাকে কখনওই অবহেলা করা উচিত নয়। কারণ, এগুলোই ধীরে ধীরে স্পন্ডিলাইটিসের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।

যোগাযোগ: ৯০৫১৮৪৩৫৩১