ডাবের জলও খেতে হবে সময় মেনে, তাহলেই মিলবে বেশি উপকার, কোন সময়ে খাবেন?

ডাবের জলের স্বাস্থ্যগুণের কথা তো সবারই জানা। শুধু গরমকাল নয়, ডাব জল সারা বছরই আমাদের শরীরের যত্ন নেয়। শরীর তাজা রাখতে ডাবের জলের বিকল্প নেই। বিশেষ কোনও শারীরিক সমস্যা না থাকলে চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা ডাব খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।

যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তাঁরাও ডাবের জল খেলে সুফল মিলবে, এমন পরামর্শ প্রশিক্ষকরা দিচ্ছেন। এমনকি, ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও ডাবের জল খুব উপকারি বলে অনেকে মনে করেন। তবে এতটা উপাকারি হলেও ডাবের জল কিন্তু যে কোনও সময়ে খাওয়া উচিত নয়। সেই সময় মেনে ডাবের জল খেলে তবেই মিলবে সুফল।

অনেকের মতে, সকালে খালি পেটে ডাবের জল খাওয়ার অভ্যাস সবচেয়ে ভালো। তাতে পেট ভালো থাকে, হজমও ভালো হয়। কেউ কেউ আবার মনে করেন ডাবের জল খাওয়ার জন্য সেরা সময় হল সন্ধেবেলা। এর সঙ্গে একমত পুষ্টিবিদেরাও। ডাবের জল থেকে বেশি উপকার পেতে হলে হয় সকালে, না হলে সন্ধ্যাবেলায় খেতে হবে খেতে হবে। এই দু’টি সময়েই ডাবের জল থেকে সবচেয়ে উপকার পাওয়া যায়।

সকালে যদি ডাবের জল খান, তাহলে খালি পেটে খাওয়া উচিত। সকালে ঘুম থেকে উঠে চা খাওয়ার দেওয়ার আগেই খেয়ে নিতে হবে। ডাবের জলে থাকা লরিক অ্যাসিড বিভিন্ন ধরনের রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। সকালে ডাবের জল খেলে সারা দিন চনমনে থাকবে শরীর। তবে শরীরচর্চা শুরুর আগে বা পরেও খেতে পারেন। উপকার মিলবে। আর আর একেবারেই যদি সকালে সম্ভব না হয়, তাহলে সন্ধ্যাবেলায় ডাবের জল খান। ক্লান্তিও দূর হবে।