আপনি কি পিপাসায় বেশি জল খান? এতে শরীরের কী হচ্ছে জানেন?

এখন গরমে জল তেষ্টাতে প্রাণ প্রায় বেরিয়ে যাওয়ার মতো অবস্থা হয়। বেড়ে যায় সারা দিনে জল খাওয়ার পরিমাণও। কিন্তু অতিরিক্ত জলপানেরও খারাপ দিক আছে। বিশেষজ্ঞদের একাংশের মতে, অতিরিক্ত জলপানে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে। এমনকি, কোনও কোনও ক্ষেত্রে ঝুঁকির কারণও হয়ে দাঁড়ায়। কতটা জলপান করবেন প্রতি দিন?

শরীর ঠিক করে কাজ করার জন্য জল অতি প্রয়োজনীয়। এতে শরীরের জমা দূষিত পদার্থ মূত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। এ জন্য যত ঘনঘন জলপান করা যায়, ততই শরীর পরিষ্কার হয়। কিন্তু অতিরিক্ত জল খেয়ে ফেললে কী হবে?

 

কিডনিতে চাপ

● আমাদের কিডনি প্রতি ঘণ্টায় সর্বাধিক ১ লিটার মতো মূত্র উৎপাদন করতে পারে। তাই জলপানে সতর্ক হতে হবে। না হলে অতিরিক্ত জলপানে কিডনি বিকল হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
 

সোডিয়ামের ঘাটতি

● অল্প সময়ের মধ্যে ৩-৪ লিটার জল খেয়ে ফেললে শরীরের প্রয়োজনীয় লবন বেরিয়ে যায়। তার মধ্যে অন্যতম হল সোডিয়াম। এতে শরীরের কাজকর্মে গণ্ডগোল দেখা দেয়।

 

মস্তিষ্কে প্রভাব

● অতিরিক্ত জল খেয়ে ফেললে যদি সোডিয়ামের মাত্রা মারাত্মক ভাবে কমে যায়, তা হলে মস্তিষ্কের কোষ নষ্ট হতে থাকে। তাতে পক্ষাঘাতের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে কারও কারও।
 

কতটা জল খাওয়া উচিত

● প্রতিদিন প্রায় ২-৩ লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তবে বয়স, অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে তা সামান্য এ দিক ও দিক হলে ক্ষতি নেই।