কাজের মাঝেই হঠাৎ করে শুরু মাথাব্যথা? কী করবেন? রইল টিপস

আমাদের দৈনন্দিন কর্মব্যস্ত জীবনে প্রায় সকলকেই বহু ক্ষণ তাকিয়ে থাকতে হয় কম্পিউটারের দিকে। শুধু কম্পিউটার বা ল্যাপটপ কেন প্রায় সারাক্ষণই আমাদের চোখ থাকে স্মার্টফোনের স্ক্রিনে। তাই মাথাব্যথার প্রবণতা যাঁদের আছে, তাঁদের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। কিন্তু কিছু করারও তো নেই। কাজ থামানোর কোনও জো নেই। তাই কমাতে হবে মাথাব্যথাই।
কিন্তু কমাবেন কী ভাবে? কাজ ছেড়ে ঘুমাতে যাওয়ার তো কোনও সুযোগ নেই। বেশিক্ষণ চোখ বন্ধ করে বসতে গেলে কাজের দফা রফা। তাহলে এর থেকে মুক্তির উপায় কী?

• কিছুক্ষণ খুব ভালো করে মাথা টিপে দিলে খুব আরাম হয়। তবে তার চেয়েও বেশি জরুরি হল জল খাওয়া। অনেক সময়েই শরীরে জলের অভাব ঘটলে মাথাব্যথা শুরু হয়। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, জল খাওয়ার আধ ঘণ্টার মধ্যেই কাজ হতে আরম্ভ করে। ধীরে ধীরে কমে যায় মাথাব্যথা। এই সমস্যা এড়াতে মাঝেমাঝে জল তো খাবেনই, সঙ্গে এমন কিছু ফল খান, যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।

• মাথাব্যথার সময়ে ব্যথা কমাতে কাজে লাগাতে পারেন ঠান্ডা সেঁককে। কাপড়ে বরফ মুড়িয়ে নিতে পারেন। কিংবা সেঁক দেওয়ার জেল ভর্তি পাউচ থাকলে তো কথাই নেই। তা দিয়ে মাথা ও ঘাড়ের চারপাশি চেপে চেপে সেঁক দিন। আরাম পাবেন।

• এই সময় আদা চা-ও খেতে পারেন। আদা এবং চা, দু’টি জিনিসেই থাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ কমানোর দ্রব্য। ২৫০ মিলিগ্রাম আদাগুঁড়ো দিয়ে চা খেলে কিছুক্ষণের মধ্যেই কমতে থাকে মাথাব্যথা। মাথাব্যথা থেকে অনেকের বমিভাব, গা গোলানোর মতো সমস্যা দেখা দেয়। আদা সে সব অস্বস্তিও কমাতে সক্ষম।