মাইগ্রেনের ব্যথায় কাবু? রাতে ঘুমোনোর আগে এই কাজটি করুন, রেহাই পাবেন যন্ত্রণা থেকে

অফিস-বাড়ি সামলে অনেকেরই আর নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার সময় থাকে না। সারা দিন ধরে ছোটাছুটি পর শরীর খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন আর কিছু করার মতো শক্তিও থাকে না। এই ক্লান্তি দূর করতে পায়ের তলায় তেল মালিশের কোনও বিকল্প নেই! এতে যেমন পেশির আরাম হয়, তেমনই শারীরিক এবং মানসিক নানা সমস্যার সমাধানও হতে পারে। কাজ শেষ করে রাতে শুতে যাওয়ার আগে পায়ের তলায় গরম তেল মালিশ করুন ১০ থেকে ১৫ মিনিট ধরে। এতে কী কী সুবিধা পাবেন?

 

অনিদ্রা

● অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন? ঘুমের জন্য ওষুধের উপর নিরভর করতে হয়। তাহলে পায়ের তলায় গরম তেল মালিশ করুন। উপকার মিলতে পারে। ঘুমোনোর আগে তেল মালিশ করলে মন ভালো থাকে। আবার ক্লান্তিও উধাও হয়।
 

পেশিতে টান

● শরীরচর্চার সময় মাঝেমধ্যেই পায়ের পেশিতে টান পড়ে। অবশ্য কম জল খেলেও অনেকের এরকম সমস্যা হয়। ঘুমনোর আগে মালিশ করলে পেশির স্বাস্থ্য ভালো থাকে। হঠাৎ করে পেশিতে টান পড়ার সমস্যাতেও গরম তেল মালিশ করলে উপশম হবে।

 

উদ্বেগ

● অত্যধিক মানসিক চাপের জন্য আমরা অনেক সময়ই কাজে মন দিতে পারি না। এক্ষেত্রেও পায়ের তলায় গরম মালিশ করে দেখতে পারেন। নিয়ম করে এ ভাবে তেল মালিশ করলে মনথাকবে চাঙ্গা। কমবে উদ্বেগও।
 

গাঁটের ব্যথা

● আজকার বহু মানুষ গাঁটের ব্যথার সমস্যায় ভোগেন। সেই তালিকায় অল্পবয়সিরাও রয়েছেন। এই বাতের ব্যথা কমাতে হলেও পায়ের তলায় মালিশ করুন। ফল পাবেন।

 

মাইগ্রেন

● মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িতে বাড়িতে। হঠাৎ হঠাৎ কাবু করে দেয়। এক্ষেত্রেও রোজদিন পায়ের তলায় তেল মালিশ করলে রেহাই মিলবে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে।
 

ঋতুবন্ধের সময়

● এ সময় অনেক নানা শারীরিক সমস্যা হাজির হয়। এমন সময় মন-মেজাজও ঠিক থাকে না। সহজে ঘুম আসতে চায় না। অবসাদও আসে। এই সমস্যায় অনেক মহিলাই ভোগেন। তাই শরীর চাঙ্গা রাখতে তেল মালিশ করুন।