চিকিৎসকেরা সব সময়ই বলেন, শরীরচর্চার উদ্দেশ্যে শুধু ওজন কমানো নয়। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীররও ভিতর থেকে ফিট এবং চাঙ্গা থাকে। তবে শারীরচর্চার নানা ধাপ রয়েছে। কেউ জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে পারেন। আবার কেউ বাড়িতেও ব্যায়াম করতে পারেন।তবে মাথায় রাখতে হবে, শরীরচর্চা শুরু করলেই তৎক্ষণাৎ সুফল পাওয়া যাবে না। কেউ মনে করেন বাড়তি মেদ ঝরানোর জন্য কার্যকর হল সাইকেল চালানো। আবার কেউ কেউ বলে থাকেন, হাঁটলেই সহজে রোগা হওয়া যায়। তবে শরীরচর্চা নিয়মিত ভাবে করা জরুরি। যখন তখন খামখেয়ালির মতো ব্যায়াম করলে সুফল মেলা কঠিন।আরও পড়ুন:ফিটনেস...
রোগা হতে চাইলেও জিমে যেতে ইচ্ছে করে না? তা হলে সাইকেল চালাবেন না কি হাঁটবেন?
read more
