বয়সকালে পড়ে যাওয়া অনেক ক্ষেত্রে শারীরিক ও মানসিক প্রতিবন্ধকতার কারণও। বয়সকালে পড়ে যাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। তার মধ্যে অনেক কারণই আমরা সচেতন হলে প্রতিরোধ করতে পারি।
অনেকেই তীব্র রোদ থেকে এসে ঠান্ডা পানীয়তে চুমুক দেয়৷ এটা খুব বিপজ্জনক৷ চট করে ঠান্ডা লেগে তার থেকে নিউমোনিয়া পর্যন্ত হতে পারে।
প্রতিদিন খাবারে শীতের শাক-সব্জি, বিশেষ করে গাজর, টম্যাটো, ফুলকপি, বাঁধাকপি ইত্যাদি রাখুন। তবে নিষেধাজ্ঞা থাকলে তা মেনে চলতে হবে।
শীতকালে যেহেতু হাঁটা চলা তুলনামূলক কম হয় এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে অনেকে জলপান কম করেন তার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা এ সময় বাড়তে থাকে।
বয়স্ক লোকের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে আলঝেইমার-সহ ডিমনেশিয়ায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যাও। বিশ্বে এ জাতীয় রোগীর সংখ্যা ২০৩০ সালে দাঁড়াবে ৭ কোটি ৬০ লক্ষ। এখন ভারতে এই সংখ্যাটি ৪০ লক্ষেরও বেশি।
বিশ্বে প্রতি ৩ সেকেন্ডে একজন করে মানুষ নতুনভাবে ডিমনেশিয়ায় আক্রান্ত হচ্ছেন। ২০১৩ সাল পর্যন্ত এ জাতীয় রোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ৪ কোটি ৮০ লক্ষ। ২০৩০ সালে সংখ্যাটি দাঁড়াবে ৭ কোটি ৬০ লক্ষ।
যে সব কারণে হঠাৎ ওজন কমে যায়, সেগুলি চিহ্নিত করে যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। তাই যদি হঠাৎ মাত্রাতিরিক্ত ওজন কমতে শুরু করে তাহলে চিকিৎসক বা জেরিয়াট্রিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
আজকের পর্বে আমরা আলোচনা করব বয়স্কদের ওজন কমার আরও কিছু কারণ নিয়ে। ওষুধ কারণ নয় তো?
আজকের পর্বে আমরা আলোচনা করব বয়স্কদের ওজন কমার আরও কিছু কারণ নিয়ে। ডায়াবেটিস ও অন্যান্য হরমোনের রোগের কারণ হতে পারে বয়স্কদের মধ্যে অনেকেই কিন্তু ডায়াবেটিস রোগে ভোগেন।
সাধারণ ভাবে বয়স্কদের ওজন কমে যাওয়ার সঙ্গে ন’টি ‘D’-এর সম্পর্ক রয়েছে।
ওজন দেখলেন আগের চেয়ে বেশ কমে গিয়েছে। ভাবছেন বয়স হয়েছে তাই বোধহয়। বাড়ির লোক বা পরিচিতরাও তাই বলছেন। তাই বিষয়টিকে পাত্তা দিচ্ছেন না। বিষয়টা কিন্তু এত সহজ নয়।
আমাদের শরীরের অন্যতম প্রধান অঙ্গ কিডনি। কিডনি বা বৃক্কই আমাদের শরীরকে সুস্থ ও শুদ্ধ রাখতে সহায়তা করে। অর্থাৎ বুঝতেই পারছেন আমাদের শরীরে কিডনি বা বৃক্ক কত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।
জেরিয়াট্রিক বা বয়স্কদের চিকিৎসায় পুরুষ ও মহিলা নির্বিশেষে বহু ইউরোলজিক্যাল সমস্যা থাকে। অনেক ক্ষেত্রেই সেগুলোকে গুরুত্ব দেওয়া হয় না—যার অন্যতম কারণ আমাদের অসচেতনতা বা কিছু ক্ষেত্রে সংকোচ। কারণ এই ক্ষেত্রে আমাদের দেহের গোপন অঙ্গের সমস্যাগুলোকে প্রকাশ করতে হয়।বয়সকালে যে যে সাধারণ সমস্যা দেখা যায় ● প্রস্রাবের ধারণ ক্ষমতার সমস্যা। ● মূত্রাশয়ের ক্যানসার। ● কিডনির ক্যানসার। ● প্রোস্টেট ক্যানসার। ● মূত্রথলির/ মূত্রনালির নির্গমন পথের সমস্যা যেমন বিনাইন প্রোস্টেটিক হাইপারপ্লাসিয়া, ইউরেথ্রাল স্ট্রিকচার। ● যৌনক্রিয়ায়...
চড় চড় করে বাড়ছে তাপমাত্রার পারদ, এখনও দেখা নেই কালবৈশাখীর। তীব্র তাপপ্রবাহে শারীরিক সমস্যার আশঙ্কা থাকে খুবই বেশি৷ অল্পবয়সি মানুষের ক্ষেত্রে সমস্যার আশঙ্কা তাও কিছুটা কম থাকে। কিন্তু বয়স বেশি হলে, বিভিন্ন অসুখে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে বেশি। তাই, ষাট পেরিয়ে অবসর জীবন কাটানো মানুষদের এই সময়টাই বেশি সতর্ক থাকতে হবে৷ সেই বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে বাড়ির লোকজনকেও। প্রয়োজন ছাড়া বাইরে বেরোনো এক্কেবারে নয় খুব দরকার না হলে বয়স্ক মানুষেরা এই সময় বাড়ি থেকে বেরোবেন না। বিশেষ করে সকাল ৮টা থেকে বিকেল ৫টা। এই সময় সূর্যের তাপ...
প্রথম পর্বের আলোচনাতেই বলেছি শিশুদের মতো বয়স্কদেরও টিকার ভীষণ গুরুত্ব রয়েছে। প্রবীণ মানুষেরা একাধিক রোগে ভোগেন এবং তাঁদের প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতাও কমতে থাকে। ফলে তাঁরা খুব সহজেই বিভিন্ন সংক্রমণে ভুক্তভোগী হন। অনেক ক্ষেত্রেই সেগুলো মারাত্মক আকার ধারণ করে। এমনকী অনেক সময় মৃত্যুর কারণও হয়ে দাঁড়ায়। তবে এই সমস্ত সংক্রমণের অনেকগুলোই প্রতিরোধ করা সম্ভবপর যদি সঠিক সময়ে টিকা নেওয়া যায়। সেকথাও আমি আগের আলোচনায় বলেছি। আবার এর সঙ্গে এটাও বলে রাখা দরকার যে, টিকা নিলেই সেই রোগটি আর হবে না তার কিন্তু ১০০% গ্যারান্টি নেই।...
আমরা প্রায় সকলেই টিকা বা ভ্যাকসিন সম্পর্কে অবহিত। একটি শিশুর জন্মের পর থেকেই টিকাকরণ প্রক্রিয়া শুরু হয়। আমরা সেই বিষয়ে খুবই সচেতন থাকি বা অবহিত থাকি। কিন্তু পূর্ণবয়স্ক মানুষদের জন্যও যে বিভিন্ন টিকা আছে সে বিষয়ে আমরা বেশিরভাগ মানুষই জ্ঞাত নই। বিশেষ করে প্রবীণদের জন্য যে আলাদা টিকা আছে সেটা আমরা জানি কতজন? টিকা আসলে আমাদের শরীরে যে রোগ জীবাণু প্রবেশ করে বিশেষ করে ভাইরাস ও ব্যাকটিরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে অগ্রিম অ্যান্টিবডি তৈরির মাধ্যমে। ফলে কোনও কারণে সেই নির্দিষ্ট জীবাণু দ্বারা সংক্রমিত হলে তার...
গরম পড়েছে বেশ ভালোভাবেই। আমরা সবাই সেটা বুঝতেও পারছি। বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই সময়টা আরও কিছু বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা দরকার। এই সময়ে হঠাৎ করে বিভিন্ন সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়, এই সময়ই ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার দাপট বাড়ে৷ ঘরে ঘরে হয় সর্দি-কাশি-জ্বর৷ কখনও আবার ডায়েরিয়া৷ ‘হিট ক্র্যাম্প’ ও ‘হিট স্ট্রোক’-এর শিকারও হয় বহু মানুষ৷ তার সঙ্গে তো রয়েছে ডেঙ্গু ও ম্যালেরিয়ার মতন অসুখ। ইলেকট্রোলাইট ইমব্যালেন্স, ডিহাইড্রেশন, ডায়েরিয়া এসবে বিশেষভাবে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বয়স্কদের। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী কী বিষয়ে সতর্ক থাকতে...
প্রথম পর্বে ওষুধ সেবনের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি। আজকের পর্বে আলোচনা করছি আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে। নির্বিচারে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া উলটে বিপদ ডেকে আনছে না তো? ● আজকাল একটা প্রবণতা ভীষণভাবে লক্ষ করা যাচ্ছে যে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই মানুষ নিজে বা বন্ধুবান্ধব বা নেট দেখে এমনকী ওষুধের দোকানদারের পরামর্শে বিনা কারণে সামান্য সর্দিকাশি বা পেট খারাপের জন্য নির্বিচারে অ্যান্টিবায়োটিক খেয়ে নিচ্ছেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কোর্স পুরোপুরি সম্পূর্ণ করছেন না। ফলে নিজেরাই নিজেদেরকে বিপদে ফেলছেন। এর ফলে...
কী কী করবেন ● চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত কোনও ওষুধ খাবেন না। অনেক সময়ই বিভিন্ন মানুষের পরামর্শ শুনে ওষুধ সেবন করেন। কিন্তু সেটার ডোজ, কীভাবে খেতে হবে না জেনে, কী প্রতিক্রিয়া হতে পারে অবহিত না হয়ে ওষুধ সেবন করা হিতে বিপরীত হতে পারে৷ এমনকী প্রাণ সংঘাতের কারণ হতে পারে। ● চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত কোনও ওষুধ বন্ধ করবেন না বা কমবেশি করবেন না। যতই অসুখ আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকুক। অনেকেই প্রেশার নরম্যাল থাকলে, রক্তে সুগার ঠিক থাকলে ওষুধ সেবন নিজে নিজেই বন্ধ করে দেন। কিন্তু মনে রাখতে হবে সেটা বন্ধ কখনওই চিকিৎসকের পরামর্শ...
আজকের পর্বে আমরা আলোচনা করব প্রবীণদের পুষ্টির আরও কিছু সাধারণ দিক যেমন পানীয় জলের গুরুত্ব, নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট-এর গুরুত্ব ইত্যাদি। পর্যাপ্ত জল বা পানীয় পান করছেন তো? ● কথাতেই আছে জলই জীবন। প্রবীণদের ক্ষেত্রেও এটা ভীষণভাবে প্রযোজ্য। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল বা সামগ্রিক অর্থে পানীয় যার মধ্যে অন্য সব তরল খাদ্য ও পরে গ্রহণের মাধ্যমে শরীরের হাইড্রেশন রক্ষা করা ভীষণ জরুরি। পর্যাপ্ত তরল উপাদান গ্রহণের মাধ্যমে মূত্র উৎপাদনকে সঠিক রেখে দেহের বিপাকীয় বর্জ্য পদার্থকে নিষ্কাশন করার মাধ্যমে দেহকে সুস্থ রাখার চেষ্টা করতে হবে।...
এই পর্বে আমরা আলোচনা করব প্রবীণদের পুষ্টির আরও কয়েকটি বিশেষ দিক নিয়ে৷ যেমন খাবার নিয়ম, কী কী বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে, ওষুধের সঙ্গে পুষ্টির সম্পর্ক। ● কী নিয়মে খাবেন খাদ্য গ্রহণ করার সময় ও পরিমাণ প্রবীণদের ক্ষেত্রে ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ক্ষেত্রেই দেখা গেছে শুধুমাত্র সময়ের অনিয়ম ও পরিমাণের অনিয়ন্ত্রণের কারণে প্রবীণদের হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে হার্ট আ্যটাকের মতন গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। সাধারণভাবে বলা হয় একটি সহজ উপায় অবলম্বন করতে, সকালের জলখাবার করতে হবে রাজার মতন, দুপুরের আহার হবে প্রজার মতন আর রাতের আহার...
বার্ধক্যে পুষ্টি সংক্রান্ত আলোচনায় আজকে আমরা জেনে নেব খাবারের তালিকায় কী কী উপাদান থাকা আবশ্যক এবং উপাদানগুলো কোথায় পাওয়া যাবে? প্রতিদিন খাবারের তালিকায় থাকবে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফল ও শাকসবজি দৈনিক যেকোনও একটি বা দুটি ফল খাদ্যতালিকায় রাখুন। সেটা হতে পারে কলা, আপেল, কমলা, লিচু, পেঁপে, আম, নাশপাতি, বেদানা, পেয়ারা ইত্যাদি। অবশ্যই ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে কলা, লিচু, আম ইত্যাদি চলবে না। শাকসবজির ক্ষেত্রে টাটকা সবুজ সবজি তালিকায় রাখুন। তবে লক্ষ রাখবেন হজমে সমস্যা হচ্ছে কি না। পালংশাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, রংবেরঙের সবজি যেমন...
'বয়স হয়ে গেছে তাই কম খেতে হবে'—বয়স্ক মানুষদের বিষয়ে বিভিন্ন আলোচনায় এই কথাটি প্রায়শই শুনতে পাওয়া যায়। এটা কি আদৌ ঠিক? বয়স হয়ে গেলেই কি কম খেতে হবে? বয়স হয়ে যাওয়া মানেই কি অনুষ্ঠানবাড়িতে বা বিভিন্ন সামাজিক অনুষ্ঠানে খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে? বয়স হয়ে গেছে মানেই কি লোভনীয় কোনও খাবারই আর খাওয়া যাবে না? এসব নিয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে রয়েছে বহু দ্বিধাদ্বন্দ্ব। কম খাওয়া বা সব কিছু বর্জন করলেই কিন্তু প্রবীণদেরকে ভালো রাখা যাবে না। তার জন্য দরকার আমাদের সঠিক জ্ঞান এবং সার্বিক সচেতনতা। বরং আমাদের অনেক ভুল ধারণার কারণে এবং...
সারা পৃথিবী করোনা সংক্রমণ জনিত আতঙ্কে ভুগছে। এই প্রতিবেদন যখন লিখছি আমাদের দেশ তখন দ্বিতীয় ঢেউয়ের পর ওমিক্রন নামক তৃতীয় ঢেউয়ে বিপর্যস্ত। এর সংক্রমণের গতিপ্রকৃতি আগের সংক্রমণগুলো থেকে কম ক্ষতিকর হলেও হার কিন্তু অনেক বেশি। প্রথম ও দ্বিতীয় বারের সংক্রমণে প্রবীণদের আক্রান্ত হবার হার অনেক বেশি ছিল এটা যেমন সত্যি, তেমনি এবারেও কিন্তু অন্যান্য বয়সিরাও সঙ্গে সঙ্গে বেশ আক্রান্ত হচ্ছেন। তাই এই সময়কালে বিশেষ করে বয়স্কদের সতর্কতা অবলম্বন করা এবং পরিবারের লোকজনের এই বিষয়ে দৃষ্টিপাত ভীষণভাবে জরুরি। তবে অযথা আতঙ্কিত হবেন না আর...
শুধু প্রবীণেরাই নয় আমরা প্রত্যেকেই চাই নিজের বাড়িতে সুখে, শান্তিতে, আনন্দে, সুস্থভাবে এবং নিরাপদে থাকতে। আর তার জন্য দরকার উপযুক্ত পরিবেশ। আর অবশ্যই ভালো বাসা আর ভালোবাসা। কথাতেই আছে: “The magic thing about home is that it feels good to leave, and it feels even better to come back.” কথায় আছে 'Home is not a place... It's a feeling'। আমাদের সকলের কাছেই নিজের বাড়িটাই হল সবচেয়ে শান্তির ও সুরক্ষিত জায়গা। কিন্তু সব ক্ষেত্রেই কি তাই? এই প্রশ্নের অবতারণা একটাই কারণে, সুরক্ষিত বলতে আমরা কি আমাদের সঙ্গে বাস-করা বাড়ির...
