ডায়াবিটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে অনিদ্রা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সমস্যা। দীর্ঘ দিন অনিদ্রায় ভুগলে তা ডেকে আনতে পারে ওজন বৃদ্ধি, হৃদ্রোগ কিংবা স্ট্রোকের মতো বিপদ।
ডায়াবিটিসে ভুগলে অনিদ্রাও দেখা যায়, কোন পথে সমাধান?
read more
স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে
কেবল ওজনই কমে না, গ্রিন টি-র সঙ্গে গোলমরিচ মিশিয়ে খেলে আর কী কী উপকার মিলবে?
শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বার করে দিতেও এর জুড়ি মেলা ভার। গ্রিন টি পেটের গোলমালের ঝুঁকি কমায়। হার্টের কোনও সমস্যা থাকলে গ্রিন টি খাওয়ার কথা বলেন চিকিৎসকেরা। ক্রনিক রোগের ঝুঁকি কমাতেও গ্রিন টি সত্যিই উপকারী।
চিকিৎসকরা সবার আগে রোগীর জিভ পরীক্ষা করেন কেন, জানেন?
খাবারের স্বাদ বুঝতে না পারা, জিভ শুকিয়ে যাওয়া কিংবা জিভে কাঁটা ফোটার মতো অনুভূতি একেবারেই স্বাভাবিক নয়। তা ছাড়া, জিভের স্বাভাবিক লালচে গোলাপি রং বদলে যাওয়া দেখেও রোগের লক্ষণ আন্দাজ করতে পারেন চিকিৎসকেরা।
এই ৫ জিনিস ভুলেও মুখে মাখবেন না, ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে, অকালেই পড়বে বলিরেখা
বিজ্ঞাপন দেখে বা অন্যকে দেখে ভুলে মুখে এমন কিছু মেখে ফেলবেন না, যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
ওজন কমাবে তাড়াতাড়ি, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিসও থাকবে নিয়ন্ত্রণে, খেয়ে দেখুন এই ফলের রস
পেয়ারা যে বহু গুণ সমৃদ্ধ তা কারও অজানা নয়। নিয়মিত পেয়েরা খেলে আমাদের হার্টও ভালো থাকে। চিকিৎসকদের কথায়, পেয়ারা খেলে নাকি ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।
গোড়ালি ব্যথায় কি ভোগান্তি বাড়ছে? ওষুধ না খেয়ে কী ভাবে যন্ত্রণাকে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?
হিল জুতো পরে, ব্যায়ামের ভঙ্গিতে ভুল হলে বা খুব বেশি ওজন হলেও এমন হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে বয়স বাড়লেও এমনটা হতে পারে এমন। কিন্তু পায়ের গোড়ালির এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু উপায়ও আছে। সেগুলি কী কী?
নরম পানীয় কনকনে ঠান্ডা হলেও তা আমাদের শরীরের উত্তাপ কমাতে পারে না! কেন এমনটা হয় জানেন?
প্রচণ্ড গরমে ওষ্ঠাগত প্রাণ জুড়োতে অনেকেই ঠান্ডা পানীয় খেয়ে থাকেন। কেউ কেউ খাবার খাওয়ার পর হঠাৎ মধ্যরাতে গলা-বুক জ্বালা করলে এক চুমুক ঠান্ডা নরম পানীয় খেয়ে নেন।
এই ৫ ঘরোয়া টোটকা নিয়মিত খেলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার আশঙ্কা থাকবে না
ইউরিক অ্যাসিড বশে রাখতে ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি বদল আনতে হবে খাওয়াদাওয়াতে। মূলত সকালের জলখাবারে যদি কয়েকটি খাবার রাখা যায়, তা হলে সুস্থ থাকা অনেক সহজ হয়ে যায়।
চা, জলখাবারের আগে না কি পরে, দাঁত মাজার সঠিক সময় কখন? কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?
এমন অনেকেই আছেন, যাঁদের অভ্যাস সকালে ঘুম থেকে উঠে আগে চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার। চায়ের সঙ্গে থাকে বিস্কুটও। অনেকে ঘুম ভাঙানোর দাওয়াই হিসেবে চা খেয়ে তবেই বিছানা থেকে নামেন। অফিসে বেরোনোর তাড়া থাকলে একেবারে স্নান করতে গিয়ে দাঁত মেজে নেন। কিন্তু দাঁত না মেজে খাবার খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?নিয়ম করে দাঁত সুস্বাস্থ্যের মাজাটা জরুরি। অনেকের হয় তো জানা নেই, আমাদের শরীরে অন্ত্রের পর মুখগহ্বর হল জীবাণুর আতুঁড়ঘর। আমাদের দাঁতের ফাঁকে খাবারের অবশিষ্ট অংশ জমে থেকে যায়। এই খাওয়ার অনেক দিন ধরে জমতে জমতেই ব্যাক্টেরিয়ার জন্ম হয়। এই...
কাদের কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেশি? আপনিও এই সব ভুল করছেন না তো?
রোজের কিছু ভুলেই কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। মিলিয়ে দেখুন তো, আপনি এই ভুলগুলি করছেন কি না?
রোজ প্রাতরাশে ডিমের সঙ্গে কলা খাচ্ছেন? এর ফলে কী হচ্ছে জানেন
ডিম স্বাদের খেয়াল রাখার পাশাপাশি অনেক উপকারী উপাদান সমৃদ্ধ এই ডিম আমাদের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেয়। তবে অনেকই হয় তো জানেন না, এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলি ডিমের সঙ্গে নিত্যদিন খেলে নিজের অজান্তেই ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে শরীরে। সেগুলি কী কী?
বর্ষায় বাড়ছে জলবাহিত রোগ, ঘরে-ঘরে ডায়েরিয়া, কী কী নিয়ম মানলে শরীর থাকবে সুস্থ?
বঙ্গে বর্ষার ইনিংস শুরু গিয়েছে। কিন্তু সেই সঙ্গে সঙ্গে বেড়েছে রোগ-ব্যাধির প্রকোপও। এখন সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে জলবাহিত রোগ থেকে বাঁচবার উপায় কী?
প্যাকেটবন্দি খাবারে আরও স্পষ্ট করে লিখতে হবে চিনি, নুন ও ফ্যাটের পরিমাণ, সিদ্ধান্ত কেন্দ্রীয় সংস্থার
প্যাকেটবন্দি খাবারে আরও পরিষ্কার করে লিখতে হবে তাতে কতটা পরিমাণ চিনি, নুন এবং ফ্যাট ব্যবহার করা হয়েছে। এ বার এমনই সিদ্ধান্ত নিয়েছে এফএসএসএআই। সম্প্রতি এই সংক্রান্ত একটি প্রস্তাবে সম্প্রতি সায় দিল ভারতের খাদ্য নিরাপত্তা এবং মান বিষয়ক কর্তৃপক্ষ বা এফএসএসএআই।
যা-ই খাচ্ছেন, তাতেই পেট জ্বালা করছে? রোজ কোন কোন খাবার পাতে রাখলে সমস্যা কমবে?
কথায় আছে, মুড়ি আর ভুঁড়ি ঠিক রাখলে শরীর থাকবে চাঙ্গা। এখানে মুড়ি মানে মাথা এবং ভুঁড়ি হল পেটের কথা বলা হচ্ছে। ভারতীয় বিশেষত বাঙালিদের মধ্যে ভুঁড়ি নিয়ে সমস্যা বেশ পুরনো। অন্ত্র এবং হজমের গোলমালে দীর্ঘ দিন ভুগছেন এমন বাঙালির সংখ্যা অনেক।
কোলেস্টেরল থেকে ডায়াবিটিস, রোগের ঝুঁকি কমবে এক দাওয়াইয়ের গুণে! প্রতিদিন সকালে কী খেতে হবে?
অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য এত কিছু না করতে চাইলেও অন্য সহজ উপায়ও রয়েছে। এ নিয়ে পুষ্টিবিদদের বক্তব্য, অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে আদা খুবই উপকারী। তাই প্রতিদিন সকালে আদা-চা পান করলে দ্রুত মেদ ঝরবে।
