শুক্রবার ২ মে, ২০২৫

স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে

খুদে কি ঘন ঘন প্রস্রাব করছে? ডায়াবিটিস বাসা বাঁধেনি তো? কী করে বুঝবেন?

খুদে কি ঘন ঘন প্রস্রাব করছে? ডায়াবিটিস বাসা বাঁধেনি তো? কী করে বুঝবেন?

জিনঘটিত কারণেও ডায়াবিটিস বাসা বাঁধতে পারে। এর অর্থ হল, পরিবারে কারও ডায়াবিটিস থাকলে বাড়ির ছোট সদস্যদেরও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই যে পরিবারে বড়রা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সেই পরিবারের ছোটদের প্রতি বাড়তি সতর্কতা নেওয়া প্রয়োজন।

read more
মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মানসিক চাপ, বশে রাখতে এই ৩ উষ্ণ পানিয়ে চুমুক দিতে পারেন

মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মানসিক চাপ, বশে রাখতে এই ৩ উষ্ণ পানিয়ে চুমুক দিতে পারেন

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়েছে, এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া টোটকাও রয়েছে। এমন কিছু ভেষজ রয়েছে, যেগুলি পানীয় হিসাবে খেলে মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় আরাম মিলতে পারে। আসুন জেনে নিই সেগুলি কী কী।

read more
ভিটামিন ডি খাওয়া অবশ্যই ভালো, কিন্তু বেশি খাচ্ছেন কি না বুঝবেন কীভাবে?

ভিটামিন ডি খাওয়া অবশ্যই ভালো, কিন্তু বেশি খাচ্ছেন কি না বুঝবেন কীভাবে?

হাড় মজবুত করতে তো ভিটামিন ডি এর ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে এক কথায় বলতে গালে আমাদের শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি খুবি উপকারী। তাই সুস্থ থাকতে ভিটামিন ডি ভীষণ জরুরি।

read more
প্রতিদিন টক দই খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো, তবে শুধু না খেয়ে দই দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন অন্য খাবারও

প্রতিদিন টক দই খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো, তবে শুধু না খেয়ে দই দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন অন্য খাবারও

পুষ্টিবিদের কথায় নিয়ম করে দই খাওাড় অভ্যাস থাকলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। তবে শুধু খাওয়া নয়, পরিবর্তে অন্য ভাবেও দই খাওয়া যায়। সেগুলি কী কী?

read more
সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল খান? শরীর সুস্থ রাখতে ৫ কারণে এই অভ্যাস খুবই উপকারী

সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল খান? শরীর সুস্থ রাখতে ৫ কারণে এই অভ্যাস খুবই উপকারী

কিডনি সচল রাখতে সকালে ঈষদুষ্ণ জল খাওয়ার অভ্যাস ভালো। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রেও ঈষদুষ্ণ জলের গুণাগুণ নিয়ে বিস্তারিত উল্লেখ রয়েছে। অনেকের ধারণা, সকালে ঈষদুষ্ণ জলপান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো এড়ানো যায়। কারণ, ঈষদুষ্ণ জল আমদের বৃহদন্ত্রের পেশিগুলিকে শিথিল হতে সাহায্য করে।

read more
এই পাঁচটি কারণে বাড়ছে পুরুষের বন্ধ্যাত্ব, জেনে নিন কোনটি সবচেয়ে বেশি দায়ী

এই পাঁচটি কারণে বাড়ছে পুরুষের বন্ধ্যাত্ব, জেনে নিন কোনটি সবচেয়ে বেশি দায়ী

আধুনিক জীবনযাত্রায় সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির অন্যতম পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব। এটা যে শুধুমাত্র শুক্রাণু উৎপাদনের অভাবেই হচ্ছে তা নয়, অনেক সময় যৌন সম্পর্কের সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্তেজিত না হতে পারাটাও এর অন্যতম একটি কারণ বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। বেশ কয়েকটি কারণে পুরুষদের মধ্যে এই বন্ধ্যাত্বের সমস্যা তৈরি হচ্ছে।

read more
আপনি কি প্রয়োজনের থেকে বেশি খেয়ে ফেলছেন? শরীরই সঙ্কেত দেবে, কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন এ বার থামতে হবে?

আপনি কি প্রয়োজনের থেকে বেশি খেয়ে ফেলছেন? শরীরই সঙ্কেত দেবে, কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন এ বার থামতে হবে?

আমাদের মধ্যে অনেকেরই এই অভ্যাস আছে যে, খিদে না পেলেও খাওয়াদাওয়া শুরু করে দিই। বহু মানুষের চোখের খিদেয় ভরা পেটেও ভূরিভোজর ইচ্ছে হয়। এই অভ্যাসের ফলে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দেয়।

read more
৪০-এর পর ওজন বাড়লে সমস্যা, ঝুঁকি এড়াতে কী কী নিয়ম মেনে চলা জরুরি?

৪০-এর পর ওজন বাড়লে সমস্যা, ঝুঁকি এড়াতে কী কী নিয়ম মেনে চলা জরুরি?

বাড়তি ওজন ঝরাতে আমাদের অনেক কষ্ট করতে হবে। মূলত বয়সের উপরই নির্ভর করছে সহজেই রোগা হওয়া যাবে, নাকি কঠিন পরিশ্রম করতে হবে। পুষ্টিবিদদের কথায়, বেশি বয়সে ওজন কমানো কিছুটা হলেও কঠিন হয়ে যায়। তুলনায় কম বয়সে ওজন কমানো অনেকটা সহজ হয়।

read more
নাশপাতি খেলে কি হার্ট ভালো থাকে? ডায়াবেটিকরাও কি রোজ একটি করে নাশপাতি খেতে পারেন?

নাশপাতি খেলে কি হার্ট ভালো থাকে? ডায়াবেটিকরাও কি রোজ একটি করে নাশপাতি খেতে পারেন?

অনেকেরই হয় তো জানা নেই, নাশপাতি বয়সজনিত চোখের নানা সমস্যাও দূরে রাখে। তাই নিয়মিত নাশপাতি খেলে চোখের জ্যোতি বাড়বে।

read more
ব্যথায় খুব কষ্ট পাচ্ছেন? এই চা খেলে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন

ব্যথায় খুব কষ্ট পাচ্ছেন? এই চা খেলে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন

কাঁচা হলুদে থাকে সাইক্লোঅক্সিজেনেজ ২, যা শরীরের যে কোনও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও কাঁচা হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিন আমাদের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। কাঁচা হলুদ পেশীর প্রসারণেও সাহায্য করে।

read more
কাদের জন্য ডাবের জল স্বাস্থ্যকর নয়? কোন কোন রোগ থাকলে ভুলেও ডাবের জল খাবেন না?

কাদের জন্য ডাবের জল স্বাস্থ্যকর নয়? কোন কোন রোগ থাকলে ভুলেও ডাবের জল খাবেন না?

পুষ্টিগুণে হোক বা স্বাদে, ডাবের জলের জুড়ি মেলা ভার। ডাবের জলে ক্যালোরির পরিমাণও বেশ কম। এক গ্লাস ডাবের জলে ক্যালোরির পরিমাণ মাত্র ৪৫। ডাবের জল সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক-সহ নানা খনিজে সমৃদ্ধ। কিন্তু তাই বলে কি, ডাবের জল সবার জন্যই ভালো? কোন কোন অসুখে ভুগলে ডাবের জল খাওয়া অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারে, তা জেনে রাখা জরুরি।

read more
পুজোয় ব্রণহীন ত্বক চান? তাহলে মুখে গরম জলের ভাপ নিতে শুরু করুন

পুজোয় ব্রণহীন ত্বক চান? তাহলে মুখে গরম জলের ভাপ নিতে শুরু করুন

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কিছুই নেই, কিন্তু পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মন খারাপ হয়ে গেল। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে দেখলেন গালে, কপালে বিশালাকার ব্রণর উদয় হয়েছে। এমনিতে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বছরভর মুখে ব্রণ হয়ে থাকে। কিন্তু পুজোর আগে যদি এমন গাল ও কপাল ভর্তি ব্রণ হয়, তা হলে তো মুশকিল!

read more
ডায়াবিটিসের জন্য কি ভোগান্তি বাড়ছে? ওষুধের সঙ্গে ভরসা রাখতে পারেন এই ‘জাদু পানীয়ে’

ডায়াবিটিসের জন্য কি ভোগান্তি বাড়ছে? ওষুধের সঙ্গে ভরসা রাখতে পারেন এই ‘জাদু পানীয়ে’

এই বৃষ্টি হচ্ছে তো, এই কড়া রোদ! এরকম অদ্ভুত আবহাওয়ায় অনেকেই জ্বর এবং সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। তবে এমন আবহাওয়ায় শরীর চাঙ্গা রাখতে দারচিনিতে ভরসা রাখতে পারেন।

read more
প্রতিদিন ১ চামচ করে মৌরি খেলে শরীরের কী কী লাভ হবে?

প্রতিদিন ১ চামচ করে মৌরি খেলে শরীরের কী কী লাভ হবে?

নিয়মিত মৌরি খেলে শরীরের উপকার হয় এটা সবারই জানে। কিন্তু সেই সঙ্গে অনেক রোগ থেকেও বাঁচায় মৌরি আমাদের বাঁচায়। কারণ মৌরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন এক টেবিল চামচ মৌরি খেলে উপকার পাওয়া যাবে। একঝককে জেনে নিন, রোজ দিন নিয়মিত মৌরি খেলে শরীরের কী কী উপকার হয়?

read more
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে বেড়ে যেতে পারে হৃদ্‌স্পন্দন, রক্তচাপ নয়, বলছে গবেষণা

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে বেড়ে যেতে পারে হৃদ্‌স্পন্দন, রক্তচাপ নয়, বলছে গবেষণা

হরেক রকম ব্যায়ামের বিভিন্ন ধরন আমাদের রক্তচাপ কমাতে পারে। তবে ‘প্ল্যাঙ্ক’ বা ‘ওয়াল সিট’-এর মতো ‘আইসোমেট্রিক এক্সারসাইজ’ আবার রক্তচাপের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। প্রায় দ্বিগুণ।

read more

 

 

Skip to content