বৃহস্পতিবার ১ মে, ২০২৫

স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে

ঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এসি চালালেও খারাপ হবে না শরীর, চিকিৎসকেরা বলছেন ঘরে রাখতে শুধু এই জিনিসটি

ঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এসি চালালেও খারাপ হবে না শরীর, চিকিৎসকেরা বলছেন ঘরে রাখতে শুধু এই জিনিসটি

প্যাচপেচে গরমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এসি চলছে। কারও কারও তো, গরমকালে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্রটি না চললে রাতে ঘুমতেই পারেন না। কিন্তু আরাম হচ্ছে ঠিকই, এতে শারীর খারাপ হচ্ছে না তো? কারণ নাক দিয়ে জল পড়া, নাক বন্ধ, গলা বসে যাওয়া, গলা ব্যথা, অ্যালার্জির সমস্যাও দিন দিন বাড়ছে। তা হলে কি এর থেকে বাঁচতে কোনও উপায় আছে? গরমে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ যন্ত্রটি চালিয়েও কীভাবে ভালো থাকা যায়? চিন্তা নেই, উপায় আছে।

read more
পাঁচ বা দশটা নয়, খেতে হবে ২৩টি কাঠবাদাম! পুষ্টিবিদেরা কেনই বা এই সংখ্যাতে এত গুরুত্ব দিচ্ছেন?

পাঁচ বা দশটা নয়, খেতে হবে ২৩টি কাঠবাদাম! পুষ্টিবিদেরা কেনই বা এই সংখ্যাতে এত গুরুত্ব দিচ্ছেন?

অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে জলে ভেজানো কাঠাবাদাম খেয়ে থাকেন। এটি একটি ভালো অভ্যাস। কাঠবাদামে ভিটামিন ই, ভালো ফ্যাট, ক্যালশিয়াম এবং রাইবোফ্ল্যাভিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। এই সব উপাদান হার্ট, ত্বক, হাড়ের যত্ন নেয়। সার্বিক ভাবে শরীর ভালো রাখতেও এই সব উপাদান সাহায্য করে।

read more
গরমেও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ছে? ত্বকে টান ধরছে? নেপথ্যে শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্রের ভূমিকা নেই তো?

গরমেও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ছে? ত্বকে টান ধরছে? নেপথ্যে শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্রের ভূমিকা নেই তো?

এই ভ্যাপসা গরমেও মুখে টান ধরছে। তৈলাক্ত ত্বক। এরকম সমস্যায় একটুখানি ময়েশ্চারাইজার মাখলেই মুশকিল আসান হয়ে যেত। সমস্যা হল ত্বকে এখন ময়েশ্চারাইজারের সঙ্গে সিরামও মাখতে হচ্ছে। তা বলে আবহাওয়ায় আর্দ্রতা কম কিন্তু নেই। তা হলে সমস্যা ঠিক কোথায়?

read more
গরমে প্রাণ জুড়োতে তরমুজের জুড়ি নেই, এর এই ৫টি গুণের কথা জানা আছে কি?

গরমে প্রাণ জুড়োতে তরমুজের জুড়ি নেই, এর এই ৫টি গুণের কথা জানা আছে কি?

বৈশাখ এখনও প্রায় এক মাস দূরে। কিন্তু গরম এখনই তার উপস্থিতি টের পাওয়াচ্ছে। দুপুর রোদে বাইরে বেরোলে গলা ভেজানোর জন্য হাঁফিয়ে উঠছে মন। এই সময়ে নরম পানীয়ের দিকে হাত না বাড়িয়ে স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে তাজা রসালো ফল। যা তেষ্টাও মেটাবে পাশাপাশি শরীরকে বাড়তি পুষ্টিও জোগাবে। তরমুজ সেই ধরনের ফলের তালিকায় অন্যতম। কিন্তু তার আর কী কী গুণ আছে জানেন কি? তারুণ্য ● তরমুজের পুষ্টিগুণ ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার উপাদান কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে।আরও পড়ুন: হজম ● তরমুজে শরীরকে আর্দ্রতা জুগিয়ে হজমে সহায়তা করে। তা...

read more
ব্রণতে ত্বক ভরে গিয়েছে? দোলের রঙে বাড়বে সমস্যা, আগে থেকে কী ভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন?

ব্রণতে ত্বক ভরে গিয়েছে? দোলের রঙে বাড়বে সমস্যা, আগে থেকে কী ভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন?

রং ত্বকে দীর্ঘ ক্ষণ লেগে থাকলেই শুষ্ক থেকে তৈলাক্ত প্রায় সমস্ত ত্বকেই ব্রণ, র‍্যাশের সমস্যা দেখা দেবে। যাঁদের মুখে আগে থেকেই ব্রণ ফুসকুড়ি রয়েছে, তাঁরা হয়তো ভাবছেন, কী ভাবে দোলে রং মাখবেন। দোলের দিন নিজেকে রঙে মাতিয়ে তুলতে গেলে আগে থেকেই ত্বকের যত্ন নিতে হবে।

read more
পর্যাপ্ত জলপান করেও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ছে? শরীরে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি হচ্ছে না তো?

পর্যাপ্ত জলপান করেও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ছে? শরীরে ভিটামিন ই-এর ঘাটতি হচ্ছে না তো?

শীত বিদায় নিয়েছে। বাতাসে শুষ্ক ভাবও আর ততটা নেই। তবু ত্বক থেকে খোসা উঠছে। নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিচ্ছেন, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মুখে ক্রিম ও ময়েশ্চারাইজারও মাখছেন। এতেও ত্বকের সমস্যা মিটছে না। মনে রাখতে হবে, ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে কেবল বাইরে থেকে যত্ন নিলে চলবে না, পুষ্টির জোগানও চাই।

read more
বাজার থেকে কিনে আনা মাংস কীভাবে ব্যাক্টেরিয়া-মুক্ত করবেন? শিখে নিন পদ্ধতি

বাজার থেকে কিনে আনা মাংস কীভাবে ব্যাক্টেরিয়া-মুক্ত করবেন? শিখে নিন পদ্ধতি

বাজার থেকে কেনা মাংসের গায়ে রক্ত লেগে থাকে। প্রাণিজ খাবার দীর্ঘ ক্ষণ কাঁচা ফেলে রাখলে তাতে ব্যাক্টেরিয়া বাসা বাঁধার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মাংস থেকে সেই সব ব্যাক্টেরিয়া ভালো ভাবে পরিষ্কার না করলে সেখান থেকে ক্ষতিকর ব্যাক্টেরিয়া ছড়িয়ে পড়তে পারে আপনার হেঁশেলে। ফলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

read more
কোলেস্টেরলের সমস্যায় জেরবার? সুস্থ থাকতে খেতে পারেন এই পাঁচটি ফল

কোলেস্টেরলের সমস্যায় জেরবার? সুস্থ থাকতে খেতে পারেন এই পাঁচটি ফল

বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়ার জন্যই কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। এ ধারণা যে একেবারেই ভুল তা ঠিক নয়। মনে রাখতে হবে, আমাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ হয় আমাদের বিপাক হারের উপর। আবার ডায়াবিটিস থাকলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।

read more
চোখের ক্লান্তি বাড়লে ধীরে ধীরে দৃষ্টি হতে পারে ক্ষীণ, সমাধানের উপায় কী? শিখে রাখুন এই সব কৌশল

চোখের ক্লান্তি বাড়লে ধীরে ধীরে দৃষ্টি হতে পারে ক্ষীণ, সমাধানের উপায় কী? শিখে রাখুন এই সব কৌশল

শীতের সময়ে শুষ্ক চোখের সমস্যায় অনেক মানুষই জর্জরিত হয়ে পড়েন। তার উপরে বিভিন্ন কারণে চোখের ক্লান্তি বাড়লে তা আরও কষ্টকর হয়ে ওঠে। কী ভাবে এই সমস্যা দূর করবেন? আমাদের দৈনন্দিন কাজের চাপে চোখ দু’টিই অবহেলিত হয় সবচেয়ে বেশি। বৈদ্যুতিন যন্ত্রের নীল আলো রেটিনার উপর এমন প্রভাব ফেলে, যে চোখ সহজেই যেন ক্লান্ত হয়ে পরে। তার ফলে চোখ দিয়ে অনবরত জল পড়া, চোখে ব্যথা এমনকি মাথাযন্ত্রণার মত সমস্যা দেখা দেয়।

read more
কিছুতেই ওজন কমাতে পারছেন না? পাতে রাখুন মেথি শাক, আর কী কী উপকার পাবেন?

কিছুতেই ওজন কমাতে পারছেন না? পাতে রাখুন মেথি শাক, আর কী কী উপকার পাবেন?

মেথি পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা: মেথির উষ্ণ প্রকৃতির কারণে এটি শীতকালে শরীরে তাপ তৈরি করে শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নই মেথি খাওয়ার অনেক আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা।

read more
চুলে ফিরবে জেল্লা, আবার ত্বকও হবে টানটান, রূপচর্চায় ব্যবহার করুন খেজুর

চুলে ফিরবে জেল্লা, আবার ত্বকও হবে টানটান, রূপচর্চায় ব্যবহার করুন খেজুর

স্পর্শকাতর ত্বকে স্ক্রাব নৈব নৈব চ! তবে এমন অনেক উপাদানই রয়েছে যা স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করা যায়। তার মধ্যে খেজুর অন্যতম। খেজুর মাখলে ত্বকে কেমন প্রভাব পড়ে?

read more
হাতে সময় খুব কম? বাড়িতেই ধ্যান করতে চান? এ ভাবে মনের মতো পরিবেশ তৈরি করুন

হাতে সময় খুব কম? বাড়িতেই ধ্যান করতে চান? এ ভাবে মনের মতো পরিবেশ তৈরি করুন

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং কাজের প্রতি মনোসংযোগ বাড়াতে নিয়মিত ধ্যান করার পরামর্শ দিচ্ছেন মনোবিদেরা। ধ্যান করার সময়ে আমরা অনেক সময়ই ঠিকমতো মন দিতে পারি না। আমদের মন সর্বদা চঞ্চল হয়ে থাকে। কিন্তু তা বললে তো হবে না। তাই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন ধ্যান করার উপযুক্ত পরিবেশ।

read more
শীত পড়তেই শুরু হয়েছে ঘন ঘন মাথা যন্ত্রণা? জল কম খাচ্ছেন না তো? কোন উপায়ে বুঝবেন?

শীত পড়তেই শুরু হয়েছে ঘন ঘন মাথা যন্ত্রণা? জল কম খাচ্ছেন না তো? কোন উপায়ে বুঝবেন?

আমাদের দেহে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না যায়, তাহলে ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা থেকে যায়। একটানা কম পরিমাণ জলপান করলে এর প্রভাব আমাদের শরীরের উপর পড়া শুরু করে। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা সে সব বুঝতে উঠতে পারি না। কিন্তু আমরা জল কম পরিমাণে খেলে আমাদের শরীর কিন্তু বেশ কিছু উপসর্গের মাধ্যমে জানিয়ে দেয়।

read more
চা এবং কফি খেলে কি মুখ ও গলার ক্যানসারের ঝুঁকি কমবে? বিজ্ঞানীরা আর কী দাবি করলেন?

চা এবং কফি খেলে কি মুখ ও গলার ক্যানসারের ঝুঁকি কমবে? বিজ্ঞানীরা আর কী দাবি করলেন?

ভারতের ‘ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন’-এর তথ্য বলছে, কফি বা চা-তে পলিফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে, যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে। তবে তা সকলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না-ও হতে পারে। গবেষকেরা জানিয়েছেন, কফি বা চা পরিমিত মাত্রায় খেলে ক্ষতি নেই। তবে নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি খেলেই মুশকিল।

read more
সাদা না গোলাপি, কী ধরনের পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? বাইরে থেকে দেখে কীভাবে চিনবেন?

সাদা না গোলাপি, কী ধরনের পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? বাইরে থেকে দেখে কীভাবে চিনবেন?

পেয়ারা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি জনপ্রিয় ফল। সারা বছরই বাজারে হাজির থাকে। নিত্যদিন বাজারে যে পেয়ারা পাওয়া যায়, সেটির বাইরের অংশ সবুজ, ভিতরে সাদা। কিন্তু ‘গোয়াভা জুস’ বললে যে পানীয়টি পাওয়া যায়য় তার রং আবার গোলাপি! তাহলে কি ওই ‘গোয়াভা জুস’-এর মেশানো হয়?

read more

 

 

Follow us on
  • f
  • t
  • y
  • l
  • i
© Samay Updates

Skip to content