শুক্রবার ২১ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫

সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন

ফিজিওথেরাপি: প্লাস্টার খোলার পরও চলাফেরা করতে কষ্ট হচ্ছে? এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন

ফিজিওথেরাপি: প্লাস্টার খোলার পরও চলাফেরা করতে কষ্ট হচ্ছে? এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন

হাত-পা ভেঙে গেলে প্লাস্টার করা থাকলে অনেকদিন হাত বা পা-কে নাড়াচাড়া করা যায় না। তাই প্লাস্টার খোলার পরে হাতে বা পায়ের পেশিগুলোতে দৃঢ়তা ভাব চলে আসে। প্লাস্টার খোলার পরে ফোলাভাবও থেকে যায়৷ ভালো করে নাড়াচাড়া করা যায় না। ফলে দৈনিক কাজকর্ম করতে অনেকটা অসুবিধা হয়। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই সমস্যা দেখা যায় হাতের কবজি ভাঙলে। সাধারণত হাড় ভাঙলে প্লাস্টারই করে দেন চিকিৎসকেরা। প্লাস্টার রাখতে হয় মোটামুটি ৬ সপ্তাহ থেকে ১২ সপ্তাহ। এতদিন প্লাস্টার থাকার জন্য হাত বা পা নড়াচড়া না হওয়ার জন্য...

read more
পায়ে ভয়ংকর থাবা বসায় ডায়াবেটিস, তবে সঠিক যত্নে ‘ডায়াবেটিক ফুট’ এড়ানো সম্ভব

পায়ে ভয়ংকর থাবা বসায় ডায়াবেটিস, তবে সঠিক যত্নে ‘ডায়াবেটিক ফুট’ এড়ানো সম্ভব

আজকে আমরা ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করব৷ সেটা হল ডায়াবেটিক ফুট অর্থাৎ ডায়াবেটিক রোগীদের পায়ের সংক্রমণ কেমন করে হয় ও কীভাবে তার প্রতিকার করা যায়৷ ডায়াবেটিস যদি নিয়ন্ত্রণে না থাকে অর্থাৎ এইচবিএ১সি ৭-এর নীচে না নামে তাহলে শরীরের যেকোনও জায়গায় সংক্রমণ হতে পারে৷ সে ফুসফুসেই হোক, কি মূত্রনালীতেই হোক, কিডনি হোক বা পায়েই হোক৷ এমনকী কোভিড সংক্রমণও বেশি হতে পারে, যদি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকে৷ প্রথমে কী করতে হবে? ● আমাদের ডায়াবেটিস রোগটিকে ঠিকঠাক চিকিৎসার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখতে...

read more
সাধারণ রোগব্যাধিতে সহজলভ্য আয়ুর্বেদিক ক্বাথ চিকিৎসা

সাধারণ রোগব্যাধিতে সহজলভ্য আয়ুর্বেদিক ক্বাথ চিকিৎসা

আয়ুর্বেদের বিভিন্ন সংহিতায় পঞ্চকশায় কল্পনা (স্বরস, কল্ক, ক্বাথ, হিম, ফান্ট) এর উল্লেখ আছে। এগুলির মধ্যে ক্বাথ এক অন্যতম ঔষধ নির্মাণপদ্ধতি যা সহজেই ঘরে বানানো যায়। আয়ুর্বেদের ভৈষজ্য বিজ্ঞান শাখায় ক্বাথ নির্মাণ, ক্বাথ সেবন ও বিভিন্ন ক্বাথের গুণাগুণ নিয়ে সুবিস্তারিতভাবে বর্ণনা পাওয়া যায়। আরও সূক্ষ্মভাবে বললে রস প্রধান (মধুর, অম্ল, লবণ, তিক্ত, কটু, কশায়) চিকিৎসার ক্ষেত্রেও ক্বাথ চিকিৎসা যথেষ্ট বিজ্ঞানসম্মত ও ফলপ্রসূ। শারঙ্গধর ক্বাথের ব্যাখ্যায় বলেছেন, ক্বাথ দ্রব্য যদি প্রায় ৮০ গ্রাম হয় তাহলে তার ষোলোগুণ জল হতে হবে...

read more
ফিজিওথেরাপি: গোড়ালির ব্যথা কমছে না? এই নিয়মগুলি মেনে চললে উপকার পাবেন

ফিজিওথেরাপি: গোড়ালির ব্যথা কমছে না? এই নিয়মগুলি মেনে চললে উপকার পাবেন

অনেকেরই মাঝেমধ্যে গোড়ালিতে ব্যথা হয়। কখনও সেটা একেবারে পায়ের নীচে, কখনও বা পায়ের পাশে বা একদম গোড়ালির জয়েন্টে ব্যথা হয়। ব্যথা মূলত বোঝা যায় ঘুম থেকে উঠে যখন আমরা মাটিতে পা রাখি তখন। অবশ্য কখনও কখনও অনেকক্ষণ চলার পরও ব্যথা শুরু হয়। আবার অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে কারও কারও ব্যথা অনুভব হয়। এই ধরনের ব্যথা সাধারণত অনেকদিন ধরেই থাকে, কখনও বাড়ে বা কখনও কমে। ব্যথা হওয়ার সম্ভাব্য কারণ ● আমাদের পায়ের নীচে থাকা 'ফেশিয়া' কখনও-সখনও ফুলে (ইনফ্লামেশন) যায়। আর সেই কারণেই ব্যথা শুরু হয়। এই সমস্যাকে 'প্লান্টার...

read more
রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়েছে? কী করণীয়? কেমন হবে ডায়েট? জেনে নিন ডাক্তারবাবুর পরামর্শ

রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়েছে? কী করণীয়? কেমন হবে ডায়েট? জেনে নিন ডাক্তারবাবুর পরামর্শ

ইউরিক অ্যাসিড কোথা থেকে আসে? ● আমরা প্রধানত তিন ধরনের খাবার খাই। ১. প্রোটিন যুক্ত, ২. কার্বোহাইড্রেট এবং ৩. ফ্যাট। প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়ার পর আমাদের শরীরে যখন মেটাবলিজম তৈরি হয় অর্থাৎ শরীরে ভেঙে যায় তখন প্রোটিন থেকে যে ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র মলিউকলগুলি আমাদের শরীরে উৎপন্ন হয়, তার মধ্যে একটি হল ইউরিক অ্যাসিড। শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ যত বেশি থাকবে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণও তত বেশি হবে। আমাদের শরীরে এমন কিছু অঙ্গ আছে যেমন কিডনি, সেখান দিয়ে ইউরিক অ্যাসিড বেরিয়ে যায়। রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার কারণ কী? ● দুটো কারণে ইউরিক...

read more
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান? আয়ুর্বেদে ফল মিলবে হাতেনাতে

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান? আয়ুর্বেদে ফল মিলবে হাতেনাতে

পৃথিবীর চিকিৎসাবিজ্ঞান ইতিহাসের সুদীর্ঘ গবেষণালব্ধ ও তথ্যভিত্তিক চিকিৎসা হিসেবে আয়ুর্বেদ যুগে যুগে সর্বজনবিদিত। এছাড়াও এটি জীবন সম্বন্ধীয় বিজ্ঞানের সংস্কারভিত্তিক সুবিশাল সংগ্রহ। যেখানে রোগের চিকিৎসা অপেক্ষা রোগাক্রান্ত হওয়ার পূর্বেই সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। বলা হয়েছে, 'স্বস্থস্য স্বস্থরক্ষনম আতুরশ্চ বিকার প্রসমনঞ্চ' অর্থাৎ প্রথমত সুস্থ ব্যক্তির স্বাস্থ্য রক্ষা করা এবং দ্বিতীয়ত রোগগ্রস্ত ব্যক্তির রোগ প্রশমন করা। সুস্থ ব্যক্তির স্বাস্থ্য রক্ষা করার ক্ষেত্রে যে বিষয়টি সমস্ত ধারার চিকিৎসাবিজ্ঞানের...

read more
কিছুতেই নিয়ন্ত্রণে থাকছে না ভুঁড়ি? অনিয়ন্ত্রিত মেদ কিন্তু ফ্যাটি লিভারের কারণ হতে পারে

কিছুতেই নিয়ন্ত্রণে থাকছে না ভুঁড়ি? অনিয়ন্ত্রিত মেদ কিন্তু ফ্যাটি লিভারের কারণ হতে পারে

আজ আপনাদের সঙ্গে যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব তা হল ফ্যাটি লিভার। ফ্যাটি লিভার কথাটি কমবেশি সকলেরই জানা। সাধারণত কোনও কারণে আল্ট্রাসোনোগ্রাফি পরীক্ষা করলে ফ্যাটি লিভার সম্পর্ককে জানা যায়। শরীরে মেদ বৃদ্ধি হলে পেটের ভিতরে যে অঙ্গগুলি আছে অর্থাৎ লিভার, প্যাংক্রিয়াস এগুলির আশপাশে ধীরে ধীরে মেদ বা চর্বি জমতে থাকে। পেটে যে মেদ হয় তার প্রধান কারণ, অনিয়ন্ত্রিত কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড। আর এই মেদ বৃদ্ধির জন্যই লিভারে চর্বির পরিমাণও বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ শরীরে দেখা দেয় নানান সমস্যা। ফ্যাটি লিভার হলে কী কী সমস্যা হতে পারে?...

read more
চোখ সামলে রং-উৎসবে মাতুন

চোখ সামলে রং-উৎসবে মাতুন

আজ বাদে কাল দোল উৎসব৷ সর্বস্তরের মানুষ মেতে উঠবেন এই রং-উৎসবে৷ কিন্তু এই উৎসব যেন কারও ক্ষতির কারণ না হয়ে ওঠে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। বিশেষত চোখের সুরক্ষা নিয়ে বাড়তি যত্ন নেওয়া খুব জরুরি। সর্বদা সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে৷ তাই জেনে নিন রং-উৎসবে কী কী করবেন, আর কী কী করবেন না৷ রং খেলার আগে সতর্কতা ● রং খেলতে যাওয়ার আগে খুব ভালো করে মুখে এবং চোখের চারপাশে নারকেল তেল বা কোল্ড ক্রিম মাখে নিন৷ ● উৎসবে শামিল হলে অবশ্যই চশমা পরুন৷ যাঁরা চোখের সমস্যার জন্য চশমা পরেন তাঁরা তো পরবেনই, কিন্তু যাঁরা চশমা পরেন না তাঁরাও পাওয়ার...

read more
ফিজিওথেরাপি: বাড়িতে পার্কিনশনস-এর রোগী রয়েছেন? মাথায় রাখুন এই জরুরি বিষয়গুলি

ফিজিওথেরাপি: বাড়িতে পার্কিনশনস-এর রোগী রয়েছেন? মাথায় রাখুন এই জরুরি বিষয়গুলি

এখন প্রায় অনেক বাড়িতেই পার্কিনশনসের রোগী দেখা যায়। কোনও কোনও ক্ষেত্রে সেটা বোঝা যায়, আবার অনেক সময় ধরা পড়ে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা বুঝতে পারি না, রোগী পার্কিনশনসে ভুগছেন। এবার একটু পার্কিনশনস রোগটি সম্পর্কে বিশদে বলি৷ এটা বার্ধক্যজনিত একটি অসুস্থতা। স্নায়ু সংক্রান্ত রোগ, বয়সের সঙ্গে সঙ্গে হাতে পায়ে কাঁপুনি হয়৷ কাজ করার ছন্দ ধীর হয়ে যায়৷ ক্রমশ হাঁটার স্টেপ ছোট হতে থাকে। শুরুর সময় সেরকমভাবে বোঝা যায় না৷ তবে বেশি বোঝা যায় কাঁপুনির মাত্রা৷ হাঁটাহাঁটি বন্ধ হয়ে যায়। অনেক সময় ভুল দেখা ইত্যাদি লক্ষণ...

read more
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা ও ট্রাইগ্লিসারাইড বেশি? জেনে নিন আপনার কী করণীয়

খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা ও ট্রাইগ্লিসারাইড বেশি? জেনে নিন আপনার কী করণীয়

কোলেস্টেরল দু' ধরনের হয়। এক, এলডিএল কোলেস্টেরল এবং দুই, এইচডিএল কোলেস্টেরল। এই দুই কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত হার্টের সমস্যার জন্য। হার্ট আমাদের শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত সঞ্চালন করে। হার্ট যে নিরন্তর কাজ করে যাচ্ছে তার জন্য হার্টের নিজস্ব কিছু রক্ত সঞ্চালন লাগে পুষ্টির জন্য। প্রধানত হার্টের তিনটি ধমনী আছে, যারা হার্টের রক্ত সঞ্চালন করে। এই ধমনী যদি কখনও ব্লক হয়ে যায় তাহলে আমাদের নানা সমস্যা শারীরিক সমস্যা হতে পারে। যেমন—বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানি প্রভৃতি। রক্ত সঞ্চালনকারী...

read more
ফিজিওথেরাপি: হাঁটু-ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন? এই ব্যায়ামগুলো নিয়ম মেনে  করছেন তো?

ফিজিওথেরাপি: হাঁটু-ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন? এই ব্যায়ামগুলো নিয়ম মেনে করছেন তো?

প্রায় সব বাড়িতেই বয়স্ক সদস্য রয়েছেন৷ তাঁদের মধ্যে অনেকেই হাঁটুর ব্যথায় ভোগেন৷ অনেকক্ষণ বসে থেকে ওঠার সময় ব্যথা, আবার দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলেও ব্যথা অনুভব করেন কেউ কেউ৷ আপনারা সবাই জানেন, এই ধরনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন৷ সেই সঙ্গে কী কী ব্যায়াম, কীভাবে করতে হবে সেসবও বিস্তারিত বলে দেন৷ কিন্তু সমস্যা হল, বেশিরভাগ মানুষ প্রতিদিন দীর্ঘক্ষণ ধরে সেই সব ব্যায়াম করলেও তা সঠিক নিয়ম মেনে করেন না৷ ফলে ব্যথার কোনও উপশম তো হয়ই না, উলটে কারও কারও ব্যথা বেড়েও যায়৷ মনে রাখতে...

read more
ডায়াবেটিস? কী খাবেন আর কী খাবেন না জানা  নেই? জেনে নিন ডাক্তারবাবুর পরামর্শ

ডায়াবেটিস? কী খাবেন আর কী খাবেন না জানা নেই? জেনে নিন ডাক্তারবাবুর পরামর্শ

ডায়াবেটিস রোগীরা চিন্তায় থাকেন কোন কোন খাবার খাবেন, আর কোন কোন খাবার খাবেন না। প্রধানত তিন ধরনের খাবার আমরা খাই— ● কার্বোহাইড্রেট ● ফ্যাট ● প্রোটিন৷ কার্বোহাইড্রেট ● সাধারণত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। এক্ষেত্রে করণীয় হল—এই কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার পুরোপুরি খাওয়া বন্ধ না করে কমিয়ে দিতে হবে। এই কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবারের কিছু ভাগ আছে। একটি হল সিম্পল কার্বোহাইড্রেট এবং অপরটি হল কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট। যে কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খাওয়ার পর দ্রুত আমাদের রক্তে সুগারের মাত্রা...

read more
ডায়াবেটিসে শরীরের কোন কোন অঙ্গের বেশি ক্ষতি হয়? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

ডায়াবেটিসে শরীরের কোন কোন অঙ্গের বেশি ক্ষতি হয়? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

আমাদের শরীরের প্রধানত চারটি অঙ্গ ডায়াবেটিসজনিত কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কিডনি, হার্ট, চোখ ও স্নায়ু। কোন কোন উপসর্গ শরীরে দেখা দিলে আমরা বুঝব যে ডায়াবেটিসজনিত সমস্যার কারণে এটি হচ্ছে? চোখ ● ডায়াবেটিস ধরা পড়ার দু-এক বছরের মধ্যে কারও দৃষ্টিশক্তি কমে আসছে। চোখে ঝাপসা দেখছেন বা চোখের পাওয়ারটির ক্ষেত্রে সমস্যা হয়। যেমন আপনি নতুন চশমা নিয়েছেন কিন্তু সেই চশমা ঠিকমতো কাজ করছে না অর্থাৎ আপনার সামনে থাকা বই আপনি পড়তে পারছেন না। চোখের সামনে কালো স্পট দেখছেন বা কালো কালো স্পট চোখের সামনে ঘুরে বেড়াচ্ছে। এমন যদি দেখেন তাহলে দ্রুত...

read more
স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর আয়ুর্বেদিক চা

স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর আয়ুর্বেদিক চা

চা নিজে ভেষজ হলেও আয়ুর্বেদে চায়ের বর্ণনা অপেক্ষা বিভিন্ন ভেষজের সংমিশ্রণে তৈরি চা-কেই অধিক গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। চায়ের রাসায়নিক উপাদান চায়ে মূলত পলিফেনল, ক্যাফিন, আমাইনো আসিড, কার্বোহাইড্রেড ইত্যাদি বর্তমান। চায়ের উপকারিতা অত্যধিক পরিশ্রমের পর চা পান করলে বেশ একটু স্ফূর্তি, স্বচ্ছন্দতা বোধ হয়। স্নায়বিক অবসাদ কাটাতে চা পানে স্বল্পকালীন উত্তেজনা শরীরকে প্রফুল্লিত করে। মূত্রকারক, শ্রম নাশ, শারীরিক অবসাদের বিনাশকারক। চা পানের অপকারিতা অতিরিক্ত মাত্রায় ঘনঘন চা পান অত্যন্ত ক্ষতিকারক। ঋতু বিশেষে পরিমিতভাবে চা পান...

read more
ফিজিওথেরাপি: প্রেগনেন্সিতে কি কোনও ব্যথায় ভুগছেন? রইল সমাধান

ফিজিওথেরাপি: প্রেগনেন্সিতে কি কোনও ব্যথায় ভুগছেন? রইল সমাধান

আমাদের অনেকেরই প্রেগনেন্সির সময় একেক রকমের একটা সমস্যা দেখা যায়৷ কারও পায়ে ব্যথা, কারও কোমরে ব্যথা তো কারও হাঁটার সময় ব্যথা, হয়তো কারও শুয়ে পাশ ফিরতে। এখন প্রেগনেন্সির সময় আমাদেরকে কীভাবে থাকলে এই ব্যথাগুলো থেকে আরাম পাওয়া যাবে বা ব্যথাগুলো যাতে না হয় সেই বিষয় নিয়ে আমরা আলোচনা করব। আসলে প্রেগনেন্সির সময় আমাদের মেয়েদের শরীরে অনেক চেঞ্জ হয়। বডি ওয়েট চেঞ্জ হয়, পেটটা সামনের দিকে আসার জন্য আমাদের স্পাইন-এর কার্ভেচার কিছুটা চেঞ্জ হয়৷ তাই কোমরে খুব প্রেশার পড়ে৷ এছাড়াও সামনের কিছু লিগামেন্টে টান পড়ে...

read more

 

 

Skip to content