শুধু রান্নার স্বাদ বাড়িয়ে তোলাই নয়, শরীর ভাল রাখতেও তেজপাতার জুড়ি নেই। ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে, হার্টের সমস্যা রুখতেও তেজপাতা ভীষণ উপকারী। এ ছাড়া তেজপাতা পুড়িয়ে সেই ঘ্রাণ নিয়ে থাকেন অনেকেই। এই পাতার মধ্যে যে তেল থাকে, তা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
বৃষ্টির দিনে আমাদের পেটের রোগও খানিক বেড়ে যায়। তাই অনেকে এ সময়ে বেশি মশলাদার খাবার এড়িয়ে যান। যদিও চিকিৎসকদের একাংশের বক্তব্য, শুধু মশলাদার রগরগে খাবারদাবারে নয়, শরীর ভালো রাখতেও নিয়মিত পেঁয়াজ খাওয়া উচিত। পেঁয়াজের কী কী গুণ আছে জানেন?
অম্বলের সমস্যায় কথায় কথায় ওষুধ নির্ভর হয়ে পড়া একদই ঠিক নয়। না হলে আমাদের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় হজম করার বেশ মুশকিল হয়ে যাবে। তাই ঘন ঘন হজমের ওষুধ না খেয়ে, আমাদের প্রত্যেক দিনের কয়েকটি অভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি।
পাতে নুন খান না। এমনকি রান্নাতেও কম নুন ব্যবহার করা হয়। এর পরও ক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকছে না। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে নিয়মিত ওষুধ খেয়েও রক্তচাপ স্বাভাবিক হচ্ছে না। ফলে কারও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে খাওয়াদাওয়া নিয়ে সাবধান হতে হবে। অনেকেই মনে করেন, নুন খাওয়া বন্ধ করে দিলেই রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যাবে। এই ধারণা কিন্তু সঠিক নয়। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় লবণ খাওয়া যে বিপজ্জনক, তা প্রমাণিত হলেও এমন অনেক খাবার আছে, যেগুলিতে নুনের পরিমাণ বেশি রয়েছে। তাই কেবল লবণ নয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সেই সব খাবার খাওয়াও বন্ধ...
ঈষদুষ্ণ জল খেলে আমাদের শরীরের সব অঙ্গ-পতঙ্গ স্বাভাবিক নিয়মে চলতে শুরু করে। বিপাকহারও ভালো হয়। তাই পেটের সমস্যা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়। এই অভ্যাসের আরেকটি ভালো গুণ হল, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। তবে উপকারের আশায় ঈষদুষ্ণ জল গ্লাসের পর গ্লাস খেলে হবে না। তা হলে কতটা ঈষদুষ্ণ জলপান করবেন?
বাজারে এখন বিভিন্ন সংস্থার একাধিক রকমের সানস্ক্রিন লোশন পাওয়া যাচ্ছে। যদিও চিকিৎসকেরা সব সময়ই কোন ধরনের ত্বকের জন্য ঠিক কী ধরনের প্রসাধনী ভালো, তা জেনে বুঝে কিনতে পরামর্শ দেন।
বর্ষার মরসুমে যদি তেষ্টা নাও পায়, তাহলেও সারা দিনে অন্তত তিন লিটার জলপান করতে হবে। এ সময় যেহেতু বাতাসে জলীয় বাষ্পের হার বেড়ে যায়, সেহেতু শরীরও তার আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে। মুশকিল হয় বাইরে থেকে লক্ষণ প্রকাশ না।
শুধু শরীরচর্চা করলেই তো হয় না, সেই সঙ্গে বেশ কিছু নিয়মও মেনে চলতে হয়। কখন শরীরচর্চা করছেন সেটা যেমন জরুরি কথা, তেমনই কেমন পোশাক পরে ঘাম ঝরাচ্ছেন সেটাও বেশ গুরুত্বপূর্ণ।
কোভিডের সময় জীবাণুর ভয়ে শাক-সব্জি ধোয়ার প্রবণতা প্রায় সব বাড়িতেই কম বেশি দেখা গিয়েছিল। কিন্তু কোভিড চলে যেতেই সেই প্রবণতা কমে এসেছে অনেকটাই। কিন্তু কোভিড কমে গেলেও রান্নাঘর পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে কোনও মতে অবহেলা করা উচিত নয়। খাবারে বিষক্রিয়া হলে আন্ত্রিক ও পেটের গোলযোগের মতো একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ছেলেমেয়েদের মনে পড়াশোনা, ব্যক্তিগত জীবন, মতামত, সিদ্ধান্তহীনতা— সব কিছু নিয়েই তারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। অথচ কারও সঙ্গে সেই বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে সঙ্কুচিত হয়ে পড়ে অনেকেই। সেই সঙ্গে তাদের মনের মধ্যে ভয়ও কাজ করে। এক্ষেত্রে বন্ধুরা অনেক সময়েই পাশে এসে দাঁড়ায়। তবে সন্তানের মনের অন্ধকার কাটাতে সাহায্য করতে পারেন একমাত্র তাদের অভিভাবকেরাই।
ঘরোয়া কিছু টোটকায় ভরসা রাখলে উপকার পেতে পারেন। তেল মালিশ চুলহীন মাথায় তেল মালিশ করা নিয়ে অনেরেই অস্বস্তিতে পড়েন। তবে অস্বস্তি কাটিয়ে যদি নিয়মিত মাথায় তেল মালিশ কড়তে পারেন, তা হলে কিন্তু টাক মাথায় চুল গজাতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, সবার আগে আমাদের ত্বককে টক্সিনমুক্ত করতে হবে। এর জন্য বাজারচলতি নামী-দামি কোনও প্রসাধনীরও প্রয়োজন হবে না। কেবল এই ৩ পানীয় নিয়ম করে খেলেই ফল মিলবে।
পুষ্টিবিদদের বক্তব্য, এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলে রক্তে বাড়তি নুন বা সোডিয়ামের সমতা বজায় রাখা যায়। একঝলকে জেনে নিন সেগুলি কী কী।
আমরা সারা বছরই অনেক কিছু পরিবর্তনের সংকল্প নিয়ে থাকেন। ভুঁড়ি কমানো এই তালিকায় সেগুলি প্রথমের দিকেই থাকে। কিন্তু ভাবা যতটা সহজ, করা ততটাই কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। রইল ভুঁড়ি কমানোর জন্য ঘরোয়া কিছু সহজ টোটকা।
ফল শরীরের যত্ন নেয়, এতে কোনও সন্দেহের অবকাশ নেই। কিন্তু যেকোনও ফল খেলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না। এমন কিছু ফলও আছে, যেগুলি খেলে আমাদের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ওজন ঝরাতে কোন কোন ফল খাওয়া এড়িয়ে যেতে হবে, রইল হদিস।
