প্রতিদিন আমরা ব্রেকফাস্টে সাধারণত ডিম, কলা, মাখন, পাউরুটি খেয়ে থাকি। কিন্তু মনের মধ্যে কখনও কখনও সন্দেহ বাধা বাসা বাঁধে যা খাচ্ছি তা আমাদের শরীরে পুষ্টি জোগাচ্ছে তো? সেগুলি সব খাঁটি তো? জেনে নিন খাঁটি জিনিস চেনার সহজ পদ্ধতি।
আমরা অনেকেই জানি না, ঘাম থেকে কিন্তু দুর্গন্ধ ছড়ায় না। সাধারণত ত্বকের উপরে থাকা ব্যাকটেরিয়া ও ঘামের অ্যাসিডের সঙ্গে বিক্রিয়ার ফলে দুর্গন্ধ ছড়ায়। শরীরচর্চা, কায়িক পরিশ্রম বা রোদে বেরলে স্বভাবতই আমরা ঘামে ভিজে যাই। আবার কিডনি বা লিভারের সমস্যা থেকেও অনেক সময় শরীর থেকে দুর্গন্ধ বরতে পারে। কারণ কিডনি বা লিভার ঠিকমত কাজ না করলে রক্তে এবং পরিপাক যন্ত্রে টক্সিন জমতে থাকে। এর থেকে দেহে দুর্গন্ধ হয়। এর জন্য আপনার ডায়েটে সামান্য পরিবর্তন করে দেখতে পারেন। বেশি ভাজাভুজি বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। তার বদলে ডায়েটে...
ত্বকের যত্ন নিতে নানারকম প্রসাধনী সামগ্রী ব্যবহার করে থাকেন মহিলারা। ত্বকের জেল্লা ফেরাতে এবং ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে বাজারে বিক্রি হয় সেইসব প্রসাধনী সামগ্রী। কিন্তু আপনি ত্বকের যত্ন নিতে কোন প্রসাধনী ব্যবহার করবেন, তা আপনাকেই ভাবতে হবে। আপনি কি শুধুমাত্র গন্ধ বা রং দেখে ত্বকের পরিচর্যা করার প্রসাধনী সামগ্রী কেনেন? তাহলে আজই সতর্ক হন। গন্ধ আর রং দেখে কখনও মোহে জড়াবেন না। প্রসাধনী কেনার আগে সবসময় কিছু কথা মাথায় রাখবেন। কোন জিনিস দিয়ে নিজের যত্ন নেবেন, কোন প্রসাধনী আপনার ত্বকের জন্য ভলো হবে, তা আগে থেকে বুঝে নিতে...
‘কৃষ্ণকলি আমি তারেই বলি’ অথবা ‘তন্বী শ্যামা শিখরদশনা’ —কবিরা শ্যামাঙ্গীর রূপ বর্ণনা যাই করুন আর সারা পৃথিবী কালো মেয়েদের রূপে এখন যতই ভুলুক, আমাদের সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গিতে ‘সর্ব্বদোষ হরে গোরা’ এখনও প্রতিষ্ঠিত। ফর্সা রং হলে তার যে কোনও খুঁতই মাফ। নিম্ন বা মধ্যবিত্তের ঘরে কালো হওয়া মানে অপরাধ। আজও অনেক মেয়ে এই সমস্যায় ভুগতে ভুগতে বিষন্নতার অতলান্তে। আগে মেয়েদের ঘর থেকে বেশি বের হওয়ার রেওয়াজ ছিল না। কিন্তু এখন পড়াশুনা বা কাজের জন্য বাইরেই বেশি থাকতে হয়। ফলে যার যা গায়ের রং তা হারিয়ে যাচ্ছে, বিশেষ করে শরীরের খোলা...
মহিলারা আউটিংয়ে যেতে খুবই পছন্দ করেন। তাই আজ 'আমরা একসঙ্গে খাবো বা বেড়াতে যাবো'—এই একটি কথার মাধ্যমেই প্রিয়জনের মুহূর্তেই মন জিতে নিতে পারেন আপনি। প্রেমিকার মান ভাঙাতে শুধু তাঁকে বলুন—'তুমি যখন চাইবে আমি তখনই তোমার পাশে থাকবো' দেখুন কাজ হয় কি না, এমনই মত বিশেষদের। একবার প্রেমিকা কিংবা স্ত্রীকে বলে দেখতেই পারেন, 'আজকের চা কিন্তু আমিই তৈরি করব' দেখুন এই মন্ত্র কেমন ম্যাজিকের মতো কাজ করে। সব সময় প্রেমিকা বা প্রিয়জনের কাজের প্রশংসা করুন। কারণ মেয়েরা সাধারণত তাঁদের পছন্দের পুরুষের কাছ থেকে সম্মান আশা করে। ভুলেও কখনও...
নিয়ম মেনে না খেলে কখনওই পেটের মেদ কমে না। তাই দিনে ৫-৬ বার অল্প অল্প করে খান। খাবারে বেশি করে রাখুন ফল ও সব্জির তরকারি। নজর দিন ফাইবারযুক্ত খাবারের দিকেও। ডায়েট থেকে চিনি এবং ময়দা বাদ দিয়ে দিন। দিনে অন্তত তিন চার লিটার জল পান করুন। এছাড়া ওয়েট ট্রেনিং করতে পারলেও পেশি সুগঠিত হয়। এতে শরীরের মেটাবলিজম-এর হার বাড়ে। ফলে সহজে ওজন কমে। তাই সাধারণ ব্যায়ামগুলি করার সময় কিছু ওজনও তুলুন। ওজন ট্রেনিং মানেই ডাম্বেল অভ্যাস করতে হবে তা নয়। প্রথমে ৫০০ মিলিলিটার এবং তার পরে এক লিটারের জলের বোতল দিয়ে এটি করতে পারেন।...
আমরা আমাদের পরিবারে বিভিন্ন আচার-আচরণ মেয়েদের ঠিক যতটা যত্নসহকারে শেখাই, বাড়ির ছেলেদেরকেও ঠিক সেইভাবেই শেখানো উচিত, এমনটা মনে করেন মনোবিদরা। ছেলে কিংবা মেয়ে প্রত্যেকেরই উচিত নিজের ঘর এমনকী বাড়ি বা ফ্ল্যাটকে যথাসাধ্য গুছিয়ে রাখা। ছোটবেলা থেকেই যদি সন্তানদের এগুলি শেখানো যায় তাহলে আর ঘর অগোছালো থাকে না। ছোটবেলা থেকেই নিজের খাবারের ব্যবস্থা নিজে করার নিয়মটি যদি সন্তানদের মধ্যে শেখানো যায় তাহলে বড় হয়ে তারা আর কোনও পরিস্থিতিতেই অসুবিধায় পড়ে না। তাই ছোট থেকেই ছেলে কিংবা মেয়ে সকলকেই রান্না করা শেখা উচিত।...
আপনার কি ডায়াবেটিসের প্রবণতা রয়েছে অথচ কফির গন্ধে মন আনচান করে। তাহলে নিশ্চিন্তে কফি খেয়ে যান। কারণ ডেনমার্কের একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, কফি নিয়মিত খেলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যায়। কফির মধ্যে থাকা ক্যাফেস্টল ইনসুলিন উৎপাদন সাহায্য করে। আবার এটি রক্তে শর্করার মাত্রা অতিরিক্ত কমিয়ে দেয় না যা সাধারণত অ্যান্টি-ডায়াবেটিক মেডিসিনগুলো ফলে হয়ে থাকে। প্রতিদিন ক্যাফেস্টল শরীরে পৌঁছলে তার শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রেখে টাইপ-টু ডায়াবেটিস আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। তাই...
এখনকার অত্যাধুনিক ফ্যাশনেবল মহিলারা সারা বছরই শাড়ি কিনে থাকেন। নিত্য নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ড এলেও শাড়ির জনপ্রিয় কিন্তু কখনওই কমেনি। হ্যান্ডলুম শাড়ি বা অন্যান্য সিল্ক কিনতে অনেক মহিলারাই পছন্দ করে থাকেন। কেউ কেউ একটু বেশি দাম দিয়ে সিল্কের শাড়িও কেনেন। সিল্কের দাম বেশি হওয়ার কারণে এখন সিল্কের মতো দেখতে বিভিন্ন ধরনের শাড়ি পাওয়া যাচ্ছে। কিন্তু সিল্কের শাড়ি কিনতে গিয়ে সেটা আসল কিনা তা যাচাই করে নেয়াই ভালো । কাঞ্জিভরম: কাঞ্জিভরম সিল্কের রং উজ্জ্বল হয়। কাঞ্জিভরম শাড়ি কেনার সময় জরিতে লাল সুতো আছে কিনা দেখে...
গ্রীষ্মপ্রধান এই দেশে সারা বছরই গরম আর প্যাচপ্যাচে ঘাম নিত্যসঙ্গী। আবার বর্ষাকাল মানেই তীব্র অস্বস্তি। সারাদিন বাড়ির বাইরে থাকলে ঘামের দুর্গন্ধ জেরবার অবস্থা। তাই সকালের পারফিউম লাগিয়ে বেরোলে কীভাবে সেটি সারা দিন স্থায়ী থাকবে তার জন্য রইল কিছু সমাধান। পারফিউম বেশিক্ষণ শরীরের স্থায়ী রাখতে চাইলে গরম জলে স্নান করার পরেই এটি মেখে ফেলুন। গরম জলে শরীরের লোমকূপ বড় হয়ে যায়। তাই পারফিউম খুব তাড়াতাড়ি ত্বকে শোষিত হয়ে যায় এবং বেশিক্ষণ স্থায়ী হয়। পারফিউম পালস পয়েন্টে লাগানোর পর কখনওই ঘষে নেবেন না। এতে তাড়াতাড়ি...
● পেস্তাতে ফাইবার, প্রোটিন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি৬ এবং পটাশিয়াম থাকার কারণে এটি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি খাবার। ● পেস্তার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পলিফেনল এবং টোকোফেরল খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অন্যান্য বাদামের তুলনায় তিস্তায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট-এর মাত্রা বেশি থাকায় চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। ● এই বাদাম হাই প্রোটিন সমৃদ্ধ কিন্তু এতে ক্যালরির পরিমাণ খুব কম থাকে। তাছাড়া পেস্তাতে অ্যামাইনো অ্যাও যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। ● পেস্তা একদিকে যেমন আমাদের এনার্জি বাড়িয়ে থাকে, তেমনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও...
● আপনার যদি দুগ্ধজাত খাবারে এলার্জি না থাকে এবং আপনি কোষ্ঠ কাঠিন্য সমস্যায় ভোগেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেতে পারেন। ● আপনার ওজন কি খুব দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে? খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান? তাহলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ রাখলে উপকার পাওয়া যাবে বলে বিশেষজ্ঞদের মত। ● প্রায়ই অ্যাসিডিটি হয়? পিরিয়ডের সময় ভয়ঙ্কর যন্ত্রণায় কষ্ট পান? কাজের চাপে জেরবার হয়ে যাচ্ছেন? তাহলে এক গ্লাস দুধ খান প্রতিদিন। ● দাঁত আমাদের শরীরের মূল্যবান সম্পদগুলির মধ্যে অন্যতম। অনেক সময়ই দাঁত ক্ষয় হয়ে যায়, পোকা হয়, হলুদ...
বিয়ের সাজে মেহেন্দি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। এই সময় হাতে মেহেন্দির রং গাঢ় করতে কম কসরত করতে হয় না। বিয়ে ছাড়াও অনেকে উৎসবে কিংবা কোনও শুভ অনুষ্ঠানে মেহেন্দি পরেন। কিন্তু কিছুদিন যাওয়ার পরই মেহেন্দির রং ধীরে ধীরে ফিকে হতে শুরু করে। আর হাতে মেহেন্দির রং ফিকে হয়ে গেলে মোটেও সুন্দর লাগে না। এদিকে, মেহেন্দির রং তুলতে গেলেও খাটনির শেষ থাকে না। বিয়ের পর অনেকেই সেই ফিকে হয়ে যাওয়া মেহেন্দি হাতে রাখতে চান না। সেই কারণেই ফিকে হয়ে যাওয়া মেহেন্দি তোলার কিছু টিপস রইল আপনাদের জন্য। লেবুর রসে জাদু আছে ● হাতে মেহেন্দি...
সম্প্রতি নতুন একটি গবেষণায় উঠে এসেছে স্বাবলম্বী, স্মার্ট খুদেদের বড় হওয়ার পেছনে অন্যতম একটি কারণ হল তাদের পর্যাপ্ত আদর। ওদের আমরা যত বেশি আলিঙ্গন করি, জড়িয়ে ধরি, তত বেশি ওদের বুদ্ধির বিকাশ ঘটে। গবেষণাটি ১২৫ জন সদ্যোজাত শিশুর উপর করা হয়। এক্ষেত্রে যে সকল শিশুরা সঠিক সময়ে (ফুল টার্ম প্রেগনেন্সি) জন্মেছে, তারা প্রিম্যাচিওর শিশুদের তুলনায় আদরে বেশি সাড়া দেয়। তাছাড়াও দেখা গিয়েছে যারা বাবা-মা এবং হাসপাতালে নার্সদের কাছ থেকে বেশি আদর পেয়েছে তাদের মস্তিষ্ক খুব তাড়াতাড়ি প্রতিক্রিয়া জানায়। তাই যে সব শিশুদের...
বাচ্চাদের চুল বাঁধতে কিভাবে নতুনত্ব আনা যায় তাই নিয়ে আজকের প্রতিবেদন। ওদের হেয়ার স্টাইলে খুব একটা নতুনত্ব আনা যায় না। প্রথমেই ভাবতে হবে চুল বাঁধতে গিয়ে চুলের কোনওরকম ক্ষতি যেন না হয়। লেখায় হেয়ার স্টাইলের যে ছবি দেওয়া হয়েছে তাকে বলা হয় 'এ্যাফ্রো হেয়ার স্টাইল'। নিঃসন্দেহে এটা নতুন স্টাইল স্টেটমেন্ট হতে পারে। সম্পূর্ণ নতুন ধরনের এই রকম স্টাইল বাচ্চাদের যথেষ্ট খুশি করবে এবং সকলের মধ্যে তাকে আলাদা দেখাবে। নানান খবরের কাগজ, ম্যাগাজিন, টিভি সিনেমা বিভিন্ন জায়গায় আমরা সকলেই দেখেছি আফ্রিকার মেয়েদের মাথায় খুব...
