কেউ কেউ রাত জেগে বই পড়েন, টিভি দেখেন, স্মারতফোনে সময় কাটান। কিন্তু জানেন কি, রোজ রোজ দেরি করে ঘুমানোর জন্য ঘুমের যে ঘটতি দেখা দেয়, তার জন্য একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে?
জীবনের চিরন্তন সত্য বার্ধক্যকে হারিয়ে চির যৌবন ধরে রাখতে এই তিনটি যোগাসনে ভরসা করতে পারেন।
তীব্র গরমের জন্যে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় ঠান্ডা অনুভূতির প্রয়োজন। অনেকেই হয় তো জানেন না, শুধু আইস থেরাপিই বেশ কিছু ত্বকের সমস্যার সমাধান করতে পারে।
গবেষণা বলছে, আমাদের ৩০ বছরের পর থেকেই প্রতি বছর ১০-২০ শতাংশ হারে চুল পেকে যায়। যদিও চুলে পাক ধরার মূল কারণ ত্বকে মেলানিন তৈরির হার ক্রমশ কমে যাওয়া।
আমেরিকার ‘সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন’ বলছে, পরিবারে কেউ ডায়াবিটিস ভুগলে, অন্যদেরও ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে অনেক বেশি।
ভালোবাসা হল একপ্রকার আনন্দের অনুভূতি। সেই আনন্দ উপভোগের জন্য কি কোনও আলাদা মরসুমের প্রয়োজন হয়? অনেকেই তা বিশ্বাস করেন না। কারণ এই আনন্দের উদযাপন তো বারোমাসই হতে পারে।
রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বকের কালচে দাগও সহজে উঠতে চায় না। এমনকি ত্বকের ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হল এই ক্ষতিকারক রশ্মি। কিন্তু রোদের ভয়ে ঘরে বসে থাকলেও তো কাজ বন্ধ থাকবে না।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণা জানাচ্ছে, মুখমেহনের (ওরাল সেক্স) অভ্যাস থেকে গলায় এবং মুখে ছড়িয়ে পড়তে পারে ক্যানসার।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-এর হিসাব বলছে, বিশ্বে প্রায় পাঁচ কোটিরও বেশি মানুষ ডিমেনশিয়ায় ভুগছেন। যদিও চিকিৎসকদের বক্তব্য, জীবনযাপনে কিছুটা বদল আনতে পারলে প্রায় ৪০ শতাংশ পর্যন্ত ডিমেনশিয়াকে প্রতিরোধ করা সম্ভব।
জলের সঙ্গে কিছু প্রাকৃতিক উপাদানের মিশিয়ে দিলে তা হয়ে ওঠে আশ্চর্য পানীয়। যাকে বলা হয় ‘ডিটক্স ওয়াটার’। বেশি পরিশ্রম না করে খুব সহজে মেদ ঝরাতে এই তিনটি জাদু পানীয় খেয়ে দেখতে পারেন।
পোলাও, পায়েস, বিরিয়ানি, শুক্তো কিংবা ডাল, ফোড়নে একটি তেজপাতা দিলেই ব্যাস, রান্নার স্বাদ কয়েক গুণ বেড়ে যায়। যদিও শুধু তরিতরকারিতে নয়, স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও এই পাতার বিকল্প নেই।
ডায়াবিটিসের সমস্যায় ভোগেন এমন মানুষের সংখ্যা বহু। এই রোগের মাধ্যমেই জন্ম নেয় কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ-সহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা।
হলুদ এমন এক উপাদান, যার অনেক অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল গুণ রয়েছে। শরীরের সব রকম প্রদাহ কমানোরও ক্ষমতা রাখে হলুদ।
রক্তে শর্করার মাত্রা এক বার বেড়ে গেলে, তা বশে আনা বেশ কঠিন ব্যাপার। শর্করার পরিমাণ কমাতে গেলে আপনাকে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনার পাশাপাশি খাওয়ার অভ্যাসেও বদল আনতে হবে।
সুখী যৌন-জীবন হল সুখী দাম্পত্যের অন্যতম চাবিকাঠি। কিন্তু জানেন কি দাম্পত্য মধুময় করতে গড়ে কত বার মিলিত হলে ভালো?
