অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় শরীরে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। প্রসবের পর তা নিজে থেকেই আবার স্বাভাবিক মাত্রায় চলেও আসে। কিন্তু গর্ভাবস্থায় যদি শর্করার মাত্রা নাগালের বাইরে চলে যায়, সে ক্ষেত্রে গর্ভস্থ ভ্রূণের কিন্তু ক্ষতি হতে পারে।
আমরা দেখি রাস্তার ধারে বিরিয়ানির হাঁড়িতে লাল রঙের সালু জড়ানো থাকে তা গরম রাখার জন্য! তা হলে কি রোজকার টিফিনের ক্ষেত্রে একই উপায় কাজে লাগাবেন? তবে অত ঝক্কি পোহানোর প্রয়োজন নেই। সহজ তিন উপায়েই খাবার গরম রাখা সম্ভব।
অনেক কিছু করা সত্ত্বেও ওজন কিছুতেই কমছে না। হু হু করে বাড়ছে পেটের চর্বি। তাই ভুঁড়ি কমাতে আমাদের প্রতিদিনের সকাল শুরু করতে হবে একটু অন্য ভাবে। সকালের রুটিনের উপর নির্ভর করে ওজন আদৌ বশে থাকবে কি না।
সবার আগে আত্মসম্মান। টেনিস সুন্দরী সানিয়া মির্জার মনে করেন, ঘর ভাঙলেও নিজের আত্মসম্মান বিসর্জন দিয়ে সম্পর্ক থাকার কোনও অর্থ হয় না। সম্প্রতি পাকিস্তানি ক্রিকেটার শোয়েব মালিকের সঙ্গে তাঁর বিচ্ছেদ হয়েছে। সানিয়া এ বার সদ্যবিবাহিত তরুণীদের বিশেষ পরামর্শ দিলেন।
ডায়াবিটিস ধরা পড়লেই আমাদের খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানতে হয়। কারণ, রোজকার দিনে খাবার খাওয়ার অনিয়মের জেরেই দেহে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পেতে থাকে।
ফাইবার খেলে একদিকে যেমন পেট সহজেই ভরে যায়, অন্যদিকে তেমনি পেট পরিষ্কারের কোন সমস্যা থাকে না। শরীরের টক্সিন বার করে দিতে ফাইবার সিদ্ধ হস্ত। তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ফাইবার রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন।
আপনার বাড়ির খুদেটি কি রাতে ঘুমাতে দেরি করে? রাত্র বাড়লেই বেড়ে যায় দুষ্টুমি? কিংবা শুরু করে দেয় কান্নাকাটি? তা হলে ওকে শান্ত করবেন কী করে? কী করে ওকে সময়ে ঘুমাতে পাঠাবেন? এই সমস্যার সমাধান আছে খাবারের প্লেটে। রাতে কিছু বিশেষ খাবার খাওয়ালেই শিশুরা তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ে। ওদের গভীর ঘুমও হয়। তাই ঠিক থাকে ওদের বৃদ্ধির হার। মনও ভালো থাকে। দেখে নেওয়া যাক, সেই খাবারগুলি কী কী। দুধ ● শিশুদের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি খাবার হল দুধ। এই পানীয়ের মধ্যে আছে বিশেষ ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি শিশুদের গভীর ভাবে ঘুমিয়ে...
শুধু শরীর নয়, মনকেও ভিটামিন ডি নিয়ন্ত্রণ করে। বিশেষত শীতকালে যখন সূর্যালোক কম থাকে, তখন আরও যেন চেপে বসে মানসিক অবসাদ।
ওজন বেড়ে যেতে পারে জেনেও, পাতে যখন পড়ে মুখরোচক সব খাবার তখন নিজেকে সাম্লান দায় হয়ে পড়ে। তবে চিন্তা নেই, ভরপেট খেয়েও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। শুধু মেনে চলতে হবে কয়েকটি নিয়ম।
বাজি ফাটানো হোক কিংবা ডিজে বাজিয়ে অনুষ্ঠান করা হোক। আজকাল হেডফোনে ছাড়া প্রায় আধিকাংশ লোক গান শোনে না! সারাক্ষণ দু’কানে গোঁজা শব্দযন্ত্র। এর ফল মারাত্মক হতে পারে।
সঠিক খাদ্যাভ্যাসে বশে থাকবে কোলেস্টেরল। এমন কিছু ফল পাওয়া যায়, যেগুলি খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। আর এই শীতে সেই সব ফলের উপর ভরসা রাখতে পারেন।
মানসিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ততা, অবসাদ— সব মিলিয়ে রক্তচাপ ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এই ধরনের সমস্যা সাধারণত বয়স বাড়লেই বাড়তে থাকে। তবে ইদানীং অল্প বয়সেও রক্তচাপের মাত্রা বাড়ছে।
থাইরয়েডের সমস্যা এড়াতে এই সব যোগাসনগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। দেখে নিন একঝলকে।
সাধারণত মেকআপ তোলার জন্য আমরা বাজারচলতি কিছু রিমুভার ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু সমস্যা হল, সকলের ত্বক সমান ভাবে সবকিছু সহ্য করতে পারে না। তাই ঘরোয়া পদ্ধতিতে মেকআপ তোলার সহজ উপায় রইল।
রোজ দিন পাতে সহজপাচ্য ফাইবার জাতীয় কিছু খাবার রাখুন। অনেকেরই হয় তো জানা নেই, ফাইবার জাতীয় খাবার কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
