শুধু মানুষই বা কেন, বাইরে থেকে দেখে বেদানার চরিত্রও বোঝা বেজায় মুশকিল! প্রায় সবাই জানেন, বেদনা স্বাস্থ্যকর উপাদানে ভরপুর একটি ফল। খেতেও সুস্বাদু।
পাকা বেদানা চেনতে জহুরি হওয়ার দরকার নেই, এই সব টিপস জানলেই হল
read more
ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল
চোখ বাঁচিয়ে রং খেলুন
আজ বাদে কাল দোল উৎসব৷ সর্বস্তরের মানুষ মেতে উঠবেন এই রং-উৎসবে৷ কিন্তু এই উৎসব যেন কারও ক্ষতির কারণ না হয়ে ওঠে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
ত্বকের ক্ষতি না করে সাবধানে রং খেলার ১০টি জরুরি পরামর্শ
এখন অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের একটা অদ্ভুত শখ হচ্ছে, এমন রং মাখাতে হবে যেটা সহজে উঠবে না। বেশিক্ষণ লেগে থাকলে যে ত্বকেরও বেশি ক্ষতি হয় সেটা তারা ভাবেই না।
হজমের সমস্যায় জেরবার? মুঠো মুঠো ওষুধ না খেয়েও কমছে না? ভরসা রাখুন এই ৩ যোগাসনে?
আমরা অনেক সময়ই গ্যাস হলে একটা ওষুধ খেয়ে নিই। এতে হয় তো সাময়িক ভাবে সমস্যার হয়। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার সমাধানে ভরসা রাখতে পারেন কয়েকটি যোগাসনের উপর। এই যোগাসনগুলি নিয়ম মেনে করলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকেও রেহাই পাওয়া সম্ভব। কোন কোন যোগাসনে কী লাভ হবে, রইল হদিস।
গ্যাস-অম্বল নিত্যসঙ্গী? চোঁয়া ঢেকুর থেকে বাঁচতে সকালের পাতে রাখুন এই সব খাবার
মূলত যাঁদের গ্যাস-অম্বল নিত্যসঙ্গী, তাঁদের খাওয়াদাওয়া নিয়ে বাড়তি সতর্ক থাকতে হবে। সকালের জলখাবারে কোন কোন খাবার খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দূরে থাকবে?
পেটখারাপ হয়েছে মানেই উপোস নয়, এই সব খাবার খেতে পারেন নিশ্চিন্তে
পেটের গোলমাল হলে নুন-চিনির জল খাওয়া পরামর্শ দেন সবাই। কিন্তু শুধু নুন-চিনির জল খেলেই হয় না, পেট ভর্তি রাখতে কিছু খাবারও অতি অল্প পরিমাণে হলেও খেতেই হয়।
কিছুতেই নিয়ন্ত্রণে থাকছে না কোলেস্টেরল? এই সব খাবার এড়িয়ে চললে জব্দ হবে কোলেস্টেরল?
কোলেস্টেরল যদি বেশি হয়, তা হলে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি। কিছু কিছু খাবার আছে যেগুলি এড়িয়ে চললেই ওষুধ খাওয়ার দরকার পড়বে না?
রোগা হতে রোজ স্যালাড খাচ্ছেন? তালিকায় রসুন ও কাবলি ছোলা আছে তো?
জিমে গিয়ে কিংবা বাড়িতেই নিয়মিত শরীরচর্চা করতে থাকি। কিন্তু এত কিছু করাত সত্ত্বেও অনেক সময় পছন্দসই চেহারা গড়ে তোলা সম্ভব হয় না। সে ক্ষেত্রে নির্ভর করতে পারেন স্যালাডের ওপর। দ্রুত রোগা হতে চাইলে স্যালাড বানাতে হবে কাবলি ছোলা সেদ্ধ আর রসুন দিয়ে।
ওজন বেড়ে চলার দায় শুধু খাবারের উপর না চাপিয়ে লাগাম দিন এই ৫ অভ্যাসে
রোজদিন কিছু কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন না আনলে ওজনকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। আসুন একঝলকে জেনে নিন, কোন কোন অভ্যাসে বদল আনতে হবে।
রাতে কি মুখ ধুয়েই ঘুমোতে যান? এই ৫ ভুল করলেই কিন্তু বারোটা বাজবে ত্বকের
আমরা সকলেই চাই উজ্জ্বল, নিখুঁত ত্বক পেতে। এক্ষেত্রে প্রথমেই ত্বক ভালো করে পরিষ্কার করা দরকার। বাইরে থেকে ফিরে এসে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দিনে অন্তত দু’বার মুখ পরিষ্কার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ধীরে ধীরে মুখে রোমের আধিক্য বেড়েছে? পিসিওএস-এ আক্রান্ত নন তো? বুঝবেন কী করে?
মুখে অতিরিক্ত রোম, অনিয়মিত ঋতুস্রাব, মাত্রারিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়া— এ সব চেনা উপসর্গ। বহু মহিলারাই এই অসুখে আক্রান্ত। এই অসুখের নাম পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিন্ড্রোম। তবে বেশি পরিচিত পিসিওএস নামে।
চল্লিশেও চাই যৌবনের জেল্লা? স্নানের জলে মিশিয়ে নিন হেঁশেলে থাকা এই জরুরি উপদান
যদি প্রতিদিন স্নানের জলে খানিকটা নুন মিশিয়ে নেওয়া যায় তাহলেই কিন্তু অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। স্নানের জলে নুন মিশিয়ে নিলে কী কী উপকার হয় শরীরের তা একবার আমরা জেনে নিই।
রাতের ঘুম কেড়েছে মোবাইল ঘাঁটার অভ্যাস? এই সব উপায় মেনে চললে মিটবে অনিদ্রার সমস্যা
অনিদ্রার সমস্যা থাকলে তা অবহেলা করা একদমই উচিত নয়। অনিদ্রার সমস্যা দীর্ঘ দিন ধরে থেকে গেলে তা একটি স্থায়ী রোগ ‘ইনসমনিয়া’য় পরিণত হয়।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়া সজনে ডাঁটার আর কী কী গুণ রয়েছে?
শীত চলে গিয়ে বাতাসে বসন্তের হাওয়া বইতে শুরু করেছে। তাই এখন সব রান্নাঘরেই খোঁজ করলে সজনে ডাঁটার দেখা পাওয়া যাবে। শুক্তো, চচ্চড়ি কিংবা রুই মাছের পাতলা ঝোল—আ হা -একটু সজনে ডাঁটা দিলেই তা স্বাদে যেমন অতুলনীয় হয় ওঠে। স্বাস্থ্যগুণেও পরিপূর্ণ।
রোজ ২ লিটার জল খেতেই হবে! পর্যাপ্ত জলপান না করলে কী কী অসুবিধে হতে পারে?
চিকিৎসকদের বক্তব্য, শারীরবৃত্তীয় কর্মকাণ্ড স্বাভাবিক রাখতে পর্যাপ্ত জলপান ভীষণ জরুরি। তবে ২ থেকে ৩ লিটারের মধ্যেই জলপান করতে হবে। কারণ, বেশি জলপান করলে উল্টো বিপত্তি ঘটার সম্ভাবনা থাকে।
