এত দিন ধরে শুনে এসেছেন খালি পেটে জল খাওয়ার অভ্যাস খুবই স্বাস্থ্যকর। অনেকেই নিয়ম মেনে সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়ে খালি পেটে জলপান করেন। তবে অভ্যাস না থাকলে প্রথম দিকে সক্কাল সক্কাল বেশি পরিমাণ জল খেলে গা গুলোতে পারে।
এই গরমে বাড়ির বাইরে পা রাখাই কষ্টকর। পাখা না চালিয়ে থাকাই যাচ্ছে না। পাখার তলা থেকে একটু সরলেই ঘেমেনেয়ে একাকার পরিস্থিতি। আর বাইরে তো বেরোনই দায়। আমরা যখন খুব ঘেমে যাই, তখন শরীর থেকে অনেকটা জল বেরিয়ে যায়।
হাতের কাছে রয়েছে হেয়ার ড্রায়ার কিন্তু চুল শুকানোর সময় হয়ে ওঠে না। এর ফলে চুলের কোনও ক্ষতি হচ্ছে কি না, কিংবা এই ভেজা চুলে শুয়ে পড়ায় আপনার স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হচ্ছে কি না তার খবর কি কেউ রেখেছেন? ভেজা চুলে শুয়ে পড়ে আপনি নিজের কী কী ক্ষতি করছেন, জেনে নিন।
এখনকার ট্রেন্ড অনুযায়ী আমরা সকলেই চাই, বারো মাস রোগা হতে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রথমেই খাবারের দিক থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই অনেকে। সেক্ষেত্রে বাইরের খাবার বন্ধ করার সঙ্গে, ঘরোয়া খাবারের পরিমাণও কমিয়ে ফেলি। রোজকার খাবারের তালিকা থেকে ভাত, রুটি প্রায় বাদ দিয়ে দিই আমরা।
শারীরিক শক্তি ও মনঃসংযোগ বাড়াতে এবং বদহজম কমাতে বজ্রাসন খুব সাহায্য করে। এই যোগাসন নিয়মিত করলে আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। বজ্রাসন করলে আর কী কীউপকার পেতে পারেন?
অনেক সময় রোগা হওয়ার সমস্ত নিয়মকানুন মেনে চলেও সুফল না পেয়ে ভেঙে পড়েন অনেকেই। আসলে কড়া নিয়মের ফাঁক গলেও অনেক সময় অনিয়ম হয়ে যায়।
আমরা বন্ধ নাক খোলার জন্য নানা রকম ড্রপ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু সে সবে যে সব সময়ে ভালো ফল পাওয়া যায়, এমনটাও নয়। তবে এই বন্ধ নাক খোলার জন্য কিছু ঘরোয়া কিছু উপায় আছে। যেগুলি মেনে চললে উপকার পাওয়া যাবে।
গরমের সময় শুধু ফল খেলেই হবে না, এমন ফলই খেতে হবে যাতে পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণের সঙ্গে জলের পরিমাণও বেশি থাকবে। এমন সময় কী কী ফল খাওয়া যেতে পারে, রইল টিপস।
চাল ধোয়া জলের সঙ্গে বহু প্রয়োজনীয় উপাদানই বেরিয়ে যায়। চিন, জাপান, কোরিয়াতে চাল ভেজানো জল রূপচর্চার কাজে ব্যবহার করা হয়। তবে শুধু রূপচর্চা নয়, আরও অনেক কাজে লাগানো যায় চাল ভেজানো জলকে।
খুশকিই কিন্তু অকালে চুল ঝরে যাওয়ার অন্যতম একটি কারণ হতে পারে। তবে কিছু সহজ উপায় আছে, যা মেনে চললে সারা বছরই আপনি খুশকির সমস্যা থেকে রাহাই পেতে পারেন।
আপনি যে জল কম খাচ্ছেন, শরীর কিন্তু বেশ কিছু লক্ষণের মাধ্যমে আমাদের বুঝিয়ে দেয়। সেগুলো কী কী? জেনে নিন একঝলকে।
ইউরিক অ্যাসিড মূলত হাড় ও কিডনির উপরেই বেশি প্রভাব ফেলে। তবে নিত্যদিনের খাওয়াদাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনলেই এই সমস্যা এড়ানো যায়।
গ্রীষ্মকালে ত্বকের চাই অতিরিক্ত যত্ন। তার জন্য বার বার বিউটি পার্লারে যাওয়ার দরকার নেই। কিছু নিয়ম মেনে চললেই ত্বকে বসন্তের ছোঁয়া লাগতে পারে।
মনোবিদেরা বলছেন, অবসর জীবনের কাছাকাছি পৌঁছনোর আগে থেকেই যদি প্রতি দিনের রুটিনে একটু একটু করে কিছু কাজ আমরা যোগ করতে পারি, তা হলে জীবনের গতি অনেকটা সাবলীল হয়।
শুধু মানুষই বা কেন, বাইরে থেকে দেখে বেদানার চরিত্রও বোঝা বেজায় মুশকিল! প্রায় সবাই জানেন, বেদনা স্বাস্থ্যকর উপাদানে ভরপুর একটি ফল। খেতেও সুস্বাদু।
