এখন নারী-পুরুষ নির্বিশেষে প্রায় প্রত্যেককেই কাজের জন্য বাইরে বেরোতে হয়। এর ফলে ক্ষতিকর সূর্যরশ্মির প্রভাবের জন্যে ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায়। আর সৌন্দর্যকে বজায় রাখার জন্য অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করা দরকার। আসুন তবে জেনে নিই সানস্ক্রিন ব্যবহার করার কিছু পদ্ধতি।
কাজে-অকাজে রোদ থেকে ফিরে এসি ঘরে ঢুকছেন, আবার এসি ঘর থেকে বেরিয়ে পড়ছেন চাঁদি ফাটা রোদে। এর ফলে ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি লেগেই আছে। আর কাশি শুরু হলে তো কমতেই চায় না। বেশি হাঁচি-কাশির ফলে বুকও ব্যথা হয়ে যায়। সারা ক্ষণ নাকেও অস্বস্তি হয়। মরসুমি এই হাঁচি-কাশিকে জব্দ করতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে হবে। তাই মুঠো মুঠো ভিটামিন ওষুধ খেয়ে ভরসা রাখা যায় আয়ুর্বেদে। ঘরোয়া কয়েকটি উপাদান নিয়ম করে খেলে এই মরসুমি এই হাঁচি-কাশির সমস্যা দূর হবে। আদা চা ● আদায় অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল এবং প্রচুর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে।...
বয়স ৪০ পেরোতে না পেরোতেই ত্বক ধীরে ধীরে তার স্বাভাবিক উজ্জলতা এবং মসৃণতা হারাতে শুরু করে। অবাঞ্ছিত ভাবেই আমরা পেয়ে যাই অনুজ্জ্বল খসখসে ত্বক। ক্রমশ বলিরেখা পড়তে দেখা যায়।
রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বকের কালচে দাগও সহজে উঠতে চায় না। এমনকি ত্বকের ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হল এই ক্ষতিকারক রশ্মি। কিন্তু রোদের ভয়ে ঘরে বসে থাকলেও তো কাজ বন্ধ থাকবে না। চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু সতর্কতা মেনে চললে সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা যায়।
সাধারণত অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ভাজাপোড়া তৈলাক্ত খাবার, অতিরিক্ত মদ্যপান ইত্যাদি কারণে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হাজির হয়। কীভাবে অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন তার এই প্রতিবেদনে রইল কয়েকটি সহজ ঘরোয়া উপায়।
বেসনের উবটন দিয়ে তৈরি উপাদান ত্বকের পরিচর্যার জন্য উপকারী। এই উবটন ব্যবহার করলে ত্বককে ময়শ্চারাইজ থাকবে। ত্বকের মৃতকোষগুলিও দূর হয়। এই ঘরোয়া প্যাকের সাহায্যে ত্বকের নানান উপকার হয়। জেনে নিন, ত্বকের যত্নে কী ভাবে কাজে আসে বেসন।
ঘি খেতে কে না ভালোবাসে? তবে জানেন কি ঘি শুধু খেতে ভালো লাগে না, মাখলেও দারুণ উপকার পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চুলের যত্নে ম্যজিকের মতো কাজ করে ঘি।
স্থূলতার হাত ধরে আমাদের দেহে একাধিক অসুস্থতা নিঃশব্দে হানা দেয়। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে আমরা তার টেরও পাই না। আর যখন বোঝা যায়, তখন অনেকটা বেড়ে যায়। এমন অসুস্থতার মধ্যে অন্যতম হল ফ্যাটি লিভার।
আজকাল অনেকই পিঠের যন্ত্রণায় জেরবার। চিকিৎসকদের মতে, অতিমারির কারণে চলাফেরা কম হওয়ার দরুনই এ ধরনের সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে।
এত দিন ধরে শুনে এসেছেন খালি পেটে জল খাওয়ার অভ্যাস খুবই স্বাস্থ্যকর। অনেকেই নিয়ম মেনে সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়ে খালি পেটে জলপান করেন। তবে অভ্যাস না থাকলে প্রথম দিকে সক্কাল সক্কাল বেশি পরিমাণ জল খেলে গা গুলোতে পারে।
এই গরমে বাড়ির বাইরে পা রাখাই কষ্টকর। পাখা না চালিয়ে থাকাই যাচ্ছে না। পাখার তলা থেকে একটু সরলেই ঘেমেনেয়ে একাকার পরিস্থিতি। আর বাইরে তো বেরোনই দায়। আমরা যখন খুব ঘেমে যাই, তখন শরীর থেকে অনেকটা জল বেরিয়ে যায়।
হাতের কাছে রয়েছে হেয়ার ড্রায়ার কিন্তু চুল শুকানোর সময় হয়ে ওঠে না। এর ফলে চুলের কোনও ক্ষতি হচ্ছে কি না, কিংবা এই ভেজা চুলে শুয়ে পড়ায় আপনার স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হচ্ছে কি না তার খবর কি কেউ রেখেছেন? ভেজা চুলে শুয়ে পড়ে আপনি নিজের কী কী ক্ষতি করছেন, জেনে নিন।
এখনকার ট্রেন্ড অনুযায়ী আমরা সকলেই চাই, বারো মাস রোগা হতে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রথমেই খাবারের দিক থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই অনেকে। সেক্ষেত্রে বাইরের খাবার বন্ধ করার সঙ্গে, ঘরোয়া খাবারের পরিমাণও কমিয়ে ফেলি। রোজকার খাবারের তালিকা থেকে ভাত, রুটি প্রায় বাদ দিয়ে দিই আমরা।
শারীরিক শক্তি ও মনঃসংযোগ বাড়াতে এবং বদহজম কমাতে বজ্রাসন খুব সাহায্য করে। এই যোগাসন নিয়মিত করলে আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। বজ্রাসন করলে আর কী কীউপকার পেতে পারেন?
অনেক সময় রোগা হওয়ার সমস্ত নিয়মকানুন মেনে চলেও সুফল না পেয়ে ভেঙে পড়েন অনেকেই। আসলে কড়া নিয়মের ফাঁক গলেও অনেক সময় অনিয়ম হয়ে যায়।
