আজকাল অনেকই পিঠের যন্ত্রণায় জেরবার। চিকিৎসকদের মতে, অতিমারির কারণে চলাফেরা কম হওয়ার দরুনই এ ধরনের সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে।
দীর্ঘদিন পিঠের যন্ত্রণায় ভুগছেন? মুশকিল আসানে রইল ১০টি ঘরোয়া টোটকা
read more
ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল
ঘুম থেকে উঠেই জল খান? কিন্তু বহু দিনের এই অভ্যাস কি আদৌ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
এত দিন ধরে শুনে এসেছেন খালি পেটে জল খাওয়ার অভ্যাস খুবই স্বাস্থ্যকর। অনেকেই নিয়ম মেনে সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়ে খালি পেটে জলপান করেন। তবে অভ্যাস না থাকলে প্রথম দিকে সক্কাল সক্কাল বেশি পরিমাণ জল খেলে গা গুলোতে পারে।
নুন-চিনির শরবত কি সত্যিই শরীরে জলের অভাব পূরণ করে?
এই গরমে বাড়ির বাইরে পা রাখাই কষ্টকর। পাখা না চালিয়ে থাকাই যাচ্ছে না। পাখার তলা থেকে একটু সরলেই ঘেমেনেয়ে একাকার পরিস্থিতি। আর বাইরে তো বেরোনই দায়। আমরা যখন খুব ঘেমে যাই, তখন শরীর থেকে অনেকটা জল বেরিয়ে যায়।
ভেজা চুলে ঘুমনোর অভ্যাস থাকলে আজই ছাড়ুন
হাতের কাছে রয়েছে হেয়ার ড্রায়ার কিন্তু চুল শুকানোর সময় হয়ে ওঠে না। এর ফলে চুলের কোনও ক্ষতি হচ্ছে কি না, কিংবা এই ভেজা চুলে শুয়ে পড়ায় আপনার স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হচ্ছে কি না তার খবর কি কেউ রেখেছেন? ভেজা চুলে শুয়ে পড়ে আপনি নিজের কী কী ক্ষতি করছেন, জেনে নিন।
রোগা হতে স্যালাড খাচ্ছেন? ডায়েটে রসুন ও কাবলি ছোলা আছে তো?
এখনকার ট্রেন্ড অনুযায়ী আমরা সকলেই চাই, বারো মাস রোগা হতে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রথমেই খাবারের দিক থেকে মুখ ফিরিয়ে নিই অনেকে। সেক্ষেত্রে বাইরের খাবার বন্ধ করার সঙ্গে, ঘরোয়া খাবারের পরিমাণও কমিয়ে ফেলি। রোজকার খাবারের তালিকা থেকে ভাত, রুটি প্রায় বাদ দিয়ে দিই আমরা।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় জেরবার? কোন যোগাসনে সহজে মিটবে সমস্যা?
শারীরিক শক্তি ও মনঃসংযোগ বাড়াতে এবং বদহজম কমাতে বজ্রাসন খুব সাহায্য করে। এই যোগাসন নিয়মিত করলে আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। বজ্রাসন করলে আর কী কীউপকার পেতে পারেন?
জিম ও ডায়েট না করেও রোগা হওয়া যায়, তবে সকালের এই ৩ অভ্যাস ছাড়তে হবে
অনেক সময় রোগা হওয়ার সমস্ত নিয়মকানুন মেনে চলেও সুফল না পেয়ে ভেঙে পড়েন অনেকেই। আসলে কড়া নিয়মের ফাঁক গলেও অনেক সময় অনিয়ম হয়ে যায়।
সর্দি-গরমিতে নাক বন্ধ? সহজে খুলবে এই ৩ পদ্ধতিতে
আমরা বন্ধ নাক খোলার জন্য নানা রকম ড্রপ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু সে সবে যে সব সময়ে ভালো ফল পাওয়া যায়, এমনটাও নয়। তবে এই বন্ধ নাক খোলার জন্য কিছু ঘরোয়া কিছু উপায় আছে। যেগুলি মেনে চললে উপকার পাওয়া যাবে।
গরমে প্রচুর ঘাম হয়? এমন দিনে শরীরে জলের জোগান ঠিক রাখতে এই ৫ ফল খান
গরমের সময় শুধু ফল খেলেই হবে না, এমন ফলই খেতে হবে যাতে পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণের সঙ্গে জলের পরিমাণও বেশি থাকবে। এমন সময় কী কী ফল খাওয়া যেতে পারে, রইল টিপস।
চাল ধোয়া জল ফেলে দেন? জেনে নিন এই জল কোন কোন কাজে ব্যবহার করতে পারেন
চাল ধোয়া জলের সঙ্গে বহু প্রয়োজনীয় উপাদানই বেরিয়ে যায়। চিন, জাপান, কোরিয়াতে চাল ভেজানো জল রূপচর্চার কাজে ব্যবহার করা হয়। তবে শুধু রূপচর্চা নয়, আরও অনেক কাজে লাগানো যায় চাল ভেজানো জলকে।
খুশকির সমস্যায় জেরবার? আধ ঘণ্টায় মুশকিল আসানে ভরসা রাখবেন কিসে?
খুশকিই কিন্তু অকালে চুল ঝরে যাওয়ার অন্যতম একটি কারণ হতে পারে। তবে কিছু সহজ উপায় আছে, যা মেনে চললে সারা বছরই আপনি খুশকির সমস্যা থেকে রাহাই পেতে পারেন।
জল ঠিক মতো খাওয়া হচ্ছে না? শরীর কিন্তু নিজেই জানিয়ে দেবে, কোন ৫ উপসর্গে একদমই অবহেলা নয়?
আপনি যে জল কম খাচ্ছেন, শরীর কিন্তু বেশ কিছু লক্ষণের মাধ্যমে আমাদের বুঝিয়ে দেয়। সেগুলো কী কী? জেনে নিন একঝলকে।
রক্ত পরীক্ষার না করেই কী ভাবে বুঝবেন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়েছে কি না?
ইউরিক অ্যাসিড মূলত হাড় ও কিডনির উপরেই বেশি প্রভাব ফেলে। তবে নিত্যদিনের খাওয়াদাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনলেই এই সমস্যা এড়ানো যায়।
গ্রীষ্মকালেও ত্বকে বসন্তের ছোঁয়া থাকবে যদি এই সব মেনে চলেন
গ্রীষ্মকালে ত্বকের চাই অতিরিক্ত যত্ন। তার জন্য বার বার বিউটি পার্লারে যাওয়ার দরকার নেই। কিছু নিয়ম মেনে চললেই ত্বকে বসন্তের ছোঁয়া লাগতে পারে।
এই ৫ অভ্যাস অল্প বয়স থেকে করতে পারলে দূরে থাকবে রোগ
মনোবিদেরা বলছেন, অবসর জীবনের কাছাকাছি পৌঁছনোর আগে থেকেই যদি প্রতি দিনের রুটিনে একটু একটু করে কিছু কাজ আমরা যোগ করতে পারি, তা হলে জীবনের গতি অনেকটা সাবলীল হয়।
