আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি । সে কারণে আমাদের দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকা দরকার। দেহে ভিটামিন সি-এর অভাব দেখা দিচ্ছে কি না, কয়েকটি উপসর্গ দেখলেই বোঝা সম্ভব।
ইতিমধ্যেই আমাদের ত্বকে প্রভাব ফেলেছে পরিবর্তিত জলবায়ু এবং অতিরিক্ত দূষণ। কয়েক বছর আগেও কম বয়সে চট করে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা ততটা দেখা যেত না। ইদানীং অনেক ক্ষেত্রেই ত্বক অকালে বুড়িয়ে যাচ্ছে। ফলে চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ।
রোজকার ব্যবহৃত জিনিসপত্রের মধ্যে বালিশ, ব্রাশ, তোয়ালে — এই তিনটি নাম একেবারে প্রথমেই মনে পড়ে। নষ্ট হচ্ছে না বলে বছরের পর বছর গুরুত্বপূর্ণ নিত্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র ব্যবহার করে যাই আমরা।
ওয়াল সিট, জাম্পিং জ্যাক, পুশ-আপ, ক্রাঞ্চ, স্কোয়াট, ট্রাইসেপ ডিপস, প্লাঙ্ক, স্টেপ-আপ, হাই নিজ, লাঞ্জ, সাইড প্লাঙ্ক, পুশ আপ উইথ রোটেশন — এই পর্যায়ক্রমে ১২টি ব্যায়াম করতে হবে। জাম্পিং জ্যাক যদি করতে পারেন তাহলে পুরো শরীরেরই ব্যায়াম হয়।
বৃষ্টির জলে ভিজে চুলের অবস্থা যা তা হয়ে পড়ছে। চুল রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে। বৃষ্টি ভিজে বাড়ি ফিরেই সঙ্গে সঙ্গেই শ্যাম্পু করা সম্ভব হয় না। ফলে চুল ঝরা, খুশকির সমস্যা আরও বাড়তে থাকে। কোন উপায়ে সমাধান মিলবে?
অনেকেরই ধারণা, ঝুলে থাকলে ক্রমাগত শিশুর উচ্চতা বাড়তে থাকে। কিন্তু এই ধারণা কি আদৌ বিজ্ঞানসম্মত?
রান্নায় স্বাদ বাড়াতে যাদের ব্যবহার, তারাও অনেকাংশে হতে পারে ওজন কমানোর ঘরোয়া টোটকা! ডায়েটে কোনও না কোনও ভাবে এই সব মশলাদের রাখলে, আপনার ওজন কমবেই। জেনে নিন কোন কোন মশলার রয়েছে এমন গুণ!
আসলে মানুষ খায়, এমন বহু খাবারই কুকুরকে খাওয়ানোটা ঠিক না। এতে কুকুরছানার ক্ষতি হতে পারে। জেনে নিন, কোন খাবারগুলি আপনার জন্য ভালো হলেও, আদতে কুকুরদের জন্য ক্ষতিকারক।
মাধুরী দীক্ষিতের মতো রূপ সবকালের সব মেয়েদেরই স্বপ্ন। এখনও অনেক মেয়েই তাঁর মতো হতে চান। কিন্তু ও রকম রেশম ঘন চুল চাইলেই যে সকলের হয় না। এ দিকে তাঁর ৫০ বছর হয়ে গেলেও ৩০-এর মতো দেখায় অভিনেত্রীকে।
দের শরীরের দিকেও খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপুর্ণ। কিছু খাবার স্বাদের যত্ন নিলেও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তেমন কিছু খাবার বাচ্চার টিফিনে না দেওয়াই শ্রেয়।
পোলাও-পায়েসে তো দেওয়াই হয়। এ ছাড়াও অনেক রান্নায় কিশমিশ ব্যবহার হয়। এ তো গেল স্বাদ বৃদ্ধির প্রসঙ্গ। কেউ কেউ আবার স্বাস্থ্যরক্ষার জন্য দিনে বেশ কিছু কিশমিশ খেয়ে নেন। যদিও এতে ক্ষতিও নেই।
সপ্তাহে অন্তত তিন দিন ব্যায়াম করার কথা প্রায়ই বলা হয়ে থাকে। কারণ তাতে শরীর সুস্থ থাকবে। কিন্তু সকাল এবং সন্ধ্যায় কখনওই যদি সময় না হয়? তখন কী হবে? তাহলে কী সপ্তাহান্তে ছুটতে হবে জিমে কিংবা বাড়ির কোনও কোণেই করতে হবে ব্যায়াম।
একটি কলায় প্রায় ১২১ ক্যালোরি থাকে। এতটা ক্যালোরির থাকার জন্য সত্যিই কি নিয়মিত কলা খাওয়া উচিত নয়?
পাঁঠার মাংস থেকে মসুর ডাল— বর্জনের তালিকাটা খুব ছোট নয় শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে! কিন্তু এর মানে কি আজীবন ওষুধ খেয়ে যেতে হবে? কিন্তু বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, তার আদৌ কোন দরকার নেই। ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে চললেই সারতে পারে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা।
রোজ দিন যে জিনিসটি দিয়ে দাঁত মাজেন, তার কত গুণ জানা আছে? সব মাজনের না, শুধু সাদা টুথ পেস্টের কথা বলা হচ্ছে। অনেকই হয়তো জানেন না, ঘরের অনেক কিছুই দাঁতের মাজন দিয়ে সহজেই পরিষ্কার করে নেওয়া যায়। আবার একে ত্বক ভালো রাখতেও মাজনকে ব্যবহার করতে পারেন। চমকে উঠলেন তো?
