বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রূপচর্চার ক্ষেত্রেও রসুন খুব উপকারী। বিশেষ করে ত্বকে জেল্লা ফেরাতে এবং ত্বকের বলিরেখা দূর করতেএর জুরি মেলা ভার। কীভাবে ব্যবহার করবেন রসুন?
জিম এক্সপার্টদের মতে, সাধারণত জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় হল ২৫ বছরের পর। তবে যদি ২৫ বছরের আগে শারীরিক গঠন যথেষ্ট পরিমাণে হয়ে যায়, সেক্ষেত্রে ২৫ বছরের আগেও জিম শুরু করা যায়। শরীর সুস্থ রাখার জন্য শরীরচর্চা যেমন জরুরি, তার থেকেও বেশি জরুরি সঠিক খাদ্যাভাস।
সবার প্রথমে ত্বকের ধরন বুঝে তেল কিনুন। একাধিক তেল একসঙ্গে মিশিয়েও ত্বকে লাগাতে পারেন। তবে ফেস অয়েল বেশি ঘষবেন না। হালকা হাতে পুরো মুখে লাগিয়ে ম্যাসাজ করুন।
প্রতিদিন দু’বার করে দাঁত মাজতে হবে। ছোটবেলায় আমাদের এমনটাই শেখানো হয়েছে। যখনই দাঁত মাজবেন অন্তত দু’মিনিট ধরে মাজতে হবে।
রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার ভয়ে আমরা আম খেতে চাই না। যদিও আমের আঁটিটির কাজ একেবারে উল্টো বলে বিশেষজ্ঞরা বলছেন। কারণ, আমের বীজ শুকিয়ে গুঁড়ো করে খেলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এমনকি, এই গুঁড়ো খেলে আমাদের শরীরের আরও অনেক ধরনের উপকার হয়। সেগুলি কী কী?
বাতের ব্যথা ভোগেন এমন মানুষ প্রতি বাড়িতে কেউ না কেউ আছেন। সাধারণত মেয়েদের ক্ষেত্রে ৪০ এবং পুরুষদের বয়স ৫০-এর আশপাশে এলেই সমস্যা শুরু হয়ে যায়। বাতের ব্যথা ঠিক কী? কেন একটি নির্দিষ্ট বয়েসের পর এই সমস্যা শুরু হয়? জেনে নিন খুঁটিনাটি।
বর্ষার শুরুতেই জ্বর-জারি, সর্দি-কাশির সমস্যায় চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা কমানোর একটা চেষ্টা করা যেতে পারে। এমন কিছু ঘরোয়া উপায় আছে, যেগুলি করলে বা মেনে চললে সর্দি-কাশি, নাক থেকে জল পড়ার মতো সমস্যা এড়ানো যাবে।
আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি । সে কারণে আমাদের দেহে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি থাকা দরকার। দেহে ভিটামিন সি-এর অভাব দেখা দিচ্ছে কি না, কয়েকটি উপসর্গ দেখলেই বোঝা সম্ভব।
ইতিমধ্যেই আমাদের ত্বকে প্রভাব ফেলেছে পরিবর্তিত জলবায়ু এবং অতিরিক্ত দূষণ। কয়েক বছর আগেও কম বয়সে চট করে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার সমস্যা ততটা দেখা যেত না। ইদানীং অনেক ক্ষেত্রেই ত্বক অকালে বুড়িয়ে যাচ্ছে। ফলে চেহারায় পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ।
রোজকার ব্যবহৃত জিনিসপত্রের মধ্যে বালিশ, ব্রাশ, তোয়ালে — এই তিনটি নাম একেবারে প্রথমেই মনে পড়ে। নষ্ট হচ্ছে না বলে বছরের পর বছর গুরুত্বপূর্ণ নিত্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র ব্যবহার করে যাই আমরা।
ওয়াল সিট, জাম্পিং জ্যাক, পুশ-আপ, ক্রাঞ্চ, স্কোয়াট, ট্রাইসেপ ডিপস, প্লাঙ্ক, স্টেপ-আপ, হাই নিজ, লাঞ্জ, সাইড প্লাঙ্ক, পুশ আপ উইথ রোটেশন — এই পর্যায়ক্রমে ১২টি ব্যায়াম করতে হবে। জাম্পিং জ্যাক যদি করতে পারেন তাহলে পুরো শরীরেরই ব্যায়াম হয়।
বৃষ্টির জলে ভিজে চুলের অবস্থা যা তা হয়ে পড়ছে। চুল রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে। বৃষ্টি ভিজে বাড়ি ফিরেই সঙ্গে সঙ্গেই শ্যাম্পু করা সম্ভব হয় না। ফলে চুল ঝরা, খুশকির সমস্যা আরও বাড়তে থাকে। কোন উপায়ে সমাধান মিলবে?
অনেকেরই ধারণা, ঝুলে থাকলে ক্রমাগত শিশুর উচ্চতা বাড়তে থাকে। কিন্তু এই ধারণা কি আদৌ বিজ্ঞানসম্মত?
রান্নায় স্বাদ বাড়াতে যাদের ব্যবহার, তারাও অনেকাংশে হতে পারে ওজন কমানোর ঘরোয়া টোটকা! ডায়েটে কোনও না কোনও ভাবে এই সব মশলাদের রাখলে, আপনার ওজন কমবেই। জেনে নিন কোন কোন মশলার রয়েছে এমন গুণ!
