ডায়াবিটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে অনিদ্রা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সমস্যা। দীর্ঘ দিন অনিদ্রায় ভুগলে তা ডেকে আনতে পারে ওজন বৃদ্ধি, হৃদ্রোগ কিংবা স্ট্রোকের মতো বিপদ।
ডায়াবিটিসে ভুগলে অনিদ্রাও দেখা যায়, কোন পথে সমাধান?
read more
ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল
সকালে নাকি সন্ধ্যায়, ঠিক কোন সময়ে ব্যায়াম করলে সুফল মিলবে সর্বাধিক?
সন্ধের পরও শরীরচর্চা করতে পারেন৷ কিন্তু এই সময় ব্যায়াম করলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে৷ বিশেষ করে ভারী ব্যায়ামের ক্ষেত্রে৷ তবে চিকিৎসা বৈজ্ঞানিকদের একাংশের মতে, আপনি যদি ব্যায়াম করার পরেই স্নান করে খেয়েদেয়ে শুয়ে না পড়েন, তা হলে বিপদের আশঙ্কা কম হতে পারে৷
কেবল ওজনই কমে না, গ্রিন টি-র সঙ্গে গোলমরিচ মিশিয়ে খেলে আর কী কী উপকার মিলবে?
শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বার করে দিতেও এর জুড়ি মেলা ভার। গ্রিন টি পেটের গোলমালের ঝুঁকি কমায়। হার্টের কোনও সমস্যা থাকলে গ্রিন টি খাওয়ার কথা বলেন চিকিৎসকেরা। ক্রনিক রোগের ঝুঁকি কমাতেও গ্রিন টি সত্যিই উপকারী।
চিকিৎসকরা সবার আগে রোগীর জিভ পরীক্ষা করেন কেন, জানেন?
খাবারের স্বাদ বুঝতে না পারা, জিভ শুকিয়ে যাওয়া কিংবা জিভে কাঁটা ফোটার মতো অনুভূতি একেবারেই স্বাভাবিক নয়। তা ছাড়া, জিভের স্বাভাবিক লালচে গোলাপি রং বদলে যাওয়া দেখেও রোগের লক্ষণ আন্দাজ করতে পারেন চিকিৎসকেরা।
খাওয়ার পরিমাণে রাশ টেনে রোগা হতে চান? তাহলে মেনে চলুন কয়েকটি কথা
অনেকেই ভাবেন পরিমাণে কম খেলে তবেই রোগা হওয়া যাবে। পেট খালি রেখে কষ্ট না করলেও যে ওজন ঝরানো যায়, তা অধিকাংশ মানুষই মনে করেন না। পুরনো জিনসে আবার আগের মতো তন্বী দেখানোর জন্য বেশ কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যেতে হবেই বলে ধারণা করে থাকেন মোটের ওপর সকলেই। কিন্তু এ কথা আদৌ ঠিক নয়।
এই ৫ জিনিস ভুলেও মুখে মাখবেন না, ত্বকে জ্বালাপোড়া হতে পারে, অকালেই পড়বে বলিরেখা
বিজ্ঞাপন দেখে বা অন্যকে দেখে ভুলে মুখে এমন কিছু মেখে ফেলবেন না, যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
ওজন কমাবে তাড়াতাড়ি, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিসও থাকবে নিয়ন্ত্রণে, খেয়ে দেখুন এই ফলের রস
পেয়ারা যে বহু গুণ সমৃদ্ধ তা কারও অজানা নয়। নিয়মিত পেয়েরা খেলে আমাদের হার্টও ভালো থাকে। চিকিৎসকদের কথায়, পেয়ারা খেলে নাকি ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।
গোড়ালি ব্যথায় কি ভোগান্তি বাড়ছে? ওষুধ না খেয়ে কী ভাবে যন্ত্রণাকে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?
হিল জুতো পরে, ব্যায়ামের ভঙ্গিতে ভুল হলে বা খুব বেশি ওজন হলেও এমন হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে বয়স বাড়লেও এমনটা হতে পারে এমন। কিন্তু পায়ের গোড়ালির এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু উপায়ও আছে। সেগুলি কী কী?
নরম পানীয় কনকনে ঠান্ডা হলেও তা আমাদের শরীরের উত্তাপ কমাতে পারে না! কেন এমনটা হয় জানেন?
প্রচণ্ড গরমে ওষ্ঠাগত প্রাণ জুড়োতে অনেকেই ঠান্ডা পানীয় খেয়ে থাকেন। কেউ কেউ খাবার খাওয়ার পর হঠাৎ মধ্যরাতে গলা-বুক জ্বালা করলে এক চুমুক ঠান্ডা নরম পানীয় খেয়ে নেন।
একই ননস্টিক পাত্রে দীর্ঘদিন রান্না করছেন? কী ভাবে বুঝবেন তা বদলানোর সময় এসেছে
অন্যান্য পাত্রের চেয়ে তুলনামূলক ভাবে দ্রুত রান্না হয় ননস্টিকের কড়াইতে। বিশেষ করে ভাজাভুজি। শুধু তাই নয়, ননস্টিক কড়াইয়ে রান্না করলে তেলও অনেক লাগে। তবে ননস্টিক পাত্রের সমস্যা হল, বেশ তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যায়।
এই ৫ ঘরোয়া টোটকা নিয়মিত খেলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ার আশঙ্কা থাকবে না
ইউরিক অ্যাসিড বশে রাখতে ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি বদল আনতে হবে খাওয়াদাওয়াতে। মূলত সকালের জলখাবারে যদি কয়েকটি খাবার রাখা যায়, তা হলে সুস্থ থাকা অনেক সহজ হয়ে যায়।
চা, জলখাবারের আগে না কি পরে, দাঁত মাজার সঠিক সময় কখন? কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর?
এমন অনেকেই আছেন, যাঁদের অভ্যাস সকালে ঘুম থেকে উঠে আগে চায়ের কাপে চুমুক দেওয়ার। চায়ের সঙ্গে থাকে বিস্কুটও। অনেকে ঘুম ভাঙানোর দাওয়াই হিসেবে চা খেয়ে তবেই বিছানা থেকে নামেন। অফিসে বেরোনোর তাড়া থাকলে একেবারে স্নান করতে গিয়ে দাঁত মেজে নেন। কিন্তু দাঁত না মেজে খাবার খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?নিয়ম করে দাঁত সুস্বাস্থ্যের মাজাটা জরুরি। অনেকের হয় তো জানা নেই, আমাদের শরীরে অন্ত্রের পর মুখগহ্বর হল জীবাণুর আতুঁড়ঘর। আমাদের দাঁতের ফাঁকে খাবারের অবশিষ্ট অংশ জমে থেকে যায়। এই খাওয়ার অনেক দিন ধরে জমতে জমতেই ব্যাক্টেরিয়ার জন্ম হয়। এই...
রোজ প্রাতরাশে ডিমের সঙ্গে কলা খাচ্ছেন? এর ফলে কী হচ্ছে জানেন
ডিম স্বাদের খেয়াল রাখার পাশাপাশি অনেক উপকারী উপাদান সমৃদ্ধ এই ডিম আমাদের স্বাস্থ্যেরও যত্ন নেয়। তবে অনেকই হয় তো জানেন না, এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলি ডিমের সঙ্গে নিত্যদিন খেলে নিজের অজান্তেই ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে শরীরে। সেগুলি কী কী?
বর্ষায় বাড়ছে জলবাহিত রোগ, ঘরে-ঘরে ডায়েরিয়া, কী কী নিয়ম মানলে শরীর থাকবে সুস্থ?
বঙ্গে বর্ষার ইনিংস শুরু গিয়েছে। কিন্তু সেই সঙ্গে সঙ্গে বেড়েছে রোগ-ব্যাধির প্রকোপও। এখন সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে জলবাহিত রোগ থেকে বাঁচবার উপায় কী?
রূপচর্চার প্রসাধনী তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যাচ্ছে? কী ভাবে রাখলে বহু দিন ভালো থাকবে
প্রাত্যহিক জীবনে রূপচর্চা বা ত্বকের পরিচর্যা করতে গিয়ে অনেকেই বিভিন্ন প্রসাধন সামগ্রী ব্যবহার করে থাকেন। ত্বকের যত্নের পাশাপাশি সেই জিনিসগুলিও ভালো রাখা দরকার। রূপচর্চায় ব্যবহৃত হয় এমন কতগুলি জিনিস ফ্রিজে রাখলে অনেক দিন পর্যন্ত ভালো থাকে।
