সারা দিন ঘোরার পরে প্রথমেই মেকআপ রিমুভার বা তেল দিয়ে মেকআপ তুলে নিতে হবে। তার পর স্ক্রাবার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে মাখতে হবে ঘরোয়া উপকরণ দিয়ে তৈরি প্যাকটি। ১৫-২০ মিনিট রাখলেই বাজিমাত।
সকালের রুটিনের উপর নির্ভর করে ওজন আদৌ বশে থাকবে কি না। বিপাকহার বাড়িয়ে তোলাও ওজন কমানোর একটি অন্যতম উপায়। আজ এমন কিছু খাবারের খোঁজ দেবো, যা রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেলে বাড়বে বিপাকহার, ঝরবে ওজন।
মেথি পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা: মেথির উষ্ণ প্রকৃতির কারণে এটি শীতকালে শরীরে তাপ তৈরি করে শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নই মেথি খাওয়ার অনেক আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা।
শীতকালের সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সারাক্ষণের সঙ্গী সর্দি কাশি এবং অ্যালার্জির সমস্যা অনেক সময় এই সর্দি কাশি এবং অ্যালার্জির ওষুধ খেয়ে ও কিছুতেই কমতে চায় না কোনওভাবেই আবার এই অ্যালার্জি সমস্যাকে আয়ত্তে আনা যায় না যারা অ্যালার্জির সমস্যায় জেরবার তারা খুব ভালোভাবেই জানেন কতটা ভয়ানক আকার ধারণ করে এই অ্যালার্জি।
শীতের মরসুমে আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলা চুলের যত্নে এক প্রকার উপায় কিন্তু মাথায় রাখতে পারেন। সেটি হল হেয়ার বাটার। এখনকার দিনে অনলাইনে বা যে কোন কসমেটিক দোকানে খোঁজ করলে বিভিন্ন সংস্থার বাটারের সন্ধান মিলবে। কিন্তু জানেন কি, জিনিসটি আসলে কী?
আমরা মুখের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য কত কি মুখে মেখে থাকে কখনও ব্যবহার করি দই কেউ কেউ বা ব্যবহার করে থাকি হলুদ মুলতানি মাটি মধু আরো কত কি? কিন্তু আমরা কখনওই আমাদের মুখেরই অংশ ঠোটের পরিচর্যায় ততটা নজর দিয়ে থাকি না। কিন্তু যদি আমরা একটু খেয়াল করি মুখের মধ্যে সবচেয়ে স্পর্শকাতর ত্বক হল ঠোঁটের। তাই ঠোটেরও অবশ্যই যত্নের প্রয়োজন
আমাদের পরিবেশে এতো দূষণ যে শুধু নিজের দোষেই ত্বক বুড়িয়ে যায় না। তার পেছনে রয়েছে অনেকগুলি কারণ। তবে অকালে ত্বকের বয়স বেড়ে যাওয়া রুখতে একদিন চর্চা করলে হবে না। নিয়মিত মেনে চলতে হবে নিয়মগুলি। কোন কোন নিয়ম মেনে চললে বয়স ধরে রাখতে পারবেন?
আমাদের জেনে রাখা দরকার যে, বিটা-ক্যারোটিন শরীরে গিয়ে সংশ্লেষের মাধ্যমে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। কারিপাতা মাথার ত্বকে সেবাম উৎপাদন এবং ক্ষরণের সমতা বজায় রাখতেও খুবই উপকারী।
আমরা সবাই ওজন ঝরাতে কত কী ই না করে থাকি! অনেকেই আছেন যারা সকালে উঠে দৌড়তে যান। কেউ কেউ আবার পছন্দের খাবারের দিকে ভুলেও তাকান না। ভ্যাপসা গরমেও জিমে গিয়ে কসরত করেন।
স্পর্শকাতর ত্বকে স্ক্রাব নৈব নৈব চ! তবে এমন অনেক উপাদানই রয়েছে যা স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করা যায়। তার মধ্যে খেজুর অন্যতম। খেজুর মাখলে ত্বকে কেমন প্রভাব পড়ে?
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং কাজের প্রতি মনোসংযোগ বাড়াতে নিয়মিত ধ্যান করার পরামর্শ দিচ্ছেন মনোবিদেরা। ধ্যান করার সময়ে আমরা অনেক সময়ই ঠিকমতো মন দিতে পারি না। আমদের মন সর্বদা চঞ্চল হয়ে থাকে। কিন্তু তা বললে তো হবে না। তাই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন ধ্যান করার উপযুক্ত পরিবেশ।
আমাদের দেহে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না যায়, তাহলে ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা থেকে যায়। একটানা কম পরিমাণ জলপান করলে এর প্রভাব আমাদের শরীরের উপর পড়া শুরু করে। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা সে সব বুঝতে উঠতে পারি না। কিন্তু আমরা জল কম পরিমাণে খেলে আমাদের শরীর কিন্তু বেশ কিছু উপসর্গের মাধ্যমে জানিয়ে দেয়।
ভারতের ‘ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন’-এর তথ্য বলছে, কফি বা চা-তে পলিফেনলিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে, যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে। তবে তা সকলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না-ও হতে পারে। গবেষকেরা জানিয়েছেন, কফি বা চা পরিমিত মাত্রায় খেলে ক্ষতি নেই। তবে নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি খেলেই মুশকিল।
পেয়ারা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি জনপ্রিয় ফল। সারা বছরই বাজারে হাজির থাকে। নিত্যদিন বাজারে যে পেয়ারা পাওয়া যায়, সেটির বাইরের অংশ সবুজ, ভিতরে সাদা। কিন্তু ‘গোয়াভা জুস’ বললে যে পানীয়টি পাওয়া যায়য় তার রং আবার গোলাপি! তাহলে কি ওই ‘গোয়াভা জুস’-এর মেশানো হয়?
ঘর আলো করে যখন ছোট্ট সোনারা বাড়িতে আসে, তখন সারা বাড়ি খুশিতে ঝলমল করলেও সদ্যোজাত মায়ের শরীরে কিন্তু আসে নানা ধরনের পরিবর্তন। এই সময় শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি তার মধ্যে বিভিন্ন ধরনের মানসিক পরিবর্তন দেখা দিয়ে থাকে।
